4月の山ジム
山ジム「鋸尾根〜大岳山」
大きな段差で筋持久力UP！
過去2回、不開催に終わっている幻の鋸尾根に再挑戦！
奥多摩駅起点・終点で大岳山へ。
山頂をタッチして戻る7時間弱のロングコース。
鋸尾根は、大きな段差のアップダウンが連続するタフなトレイル。
そこを山ジムペースで往復します。
段差をぐんぐん登っていく筋力、それを長く続けられる持久力。
長く歩いても疲れない、強い体をつくっていきましょう。
＊今回は「山ジム」です（Lightではありません）
前日は睡眠を十分とり、体調を整えてご参加ください
体調に違和感があるときは参加を見送ってください
【日程】2024年4月21日（日）
【場所】大岳山（東京都）
【集合】8：30 JR青梅線「奥多摩駅」＊8:24着ホリデー快速に合わせています
【解散】16：00頃 JR青梅線「奥多摩駅」＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】奥多摩駅（標高341m）ー愛宕山（507m）ー鋸山（1,109m）ー大岳山（1,266m）ー往路下山ー奥多摩駅［歩行時間：6時間50分］
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊当日の状況により、コースの変更や解散時間が遅れる場合があります
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません
行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・心拍ベルト（*1）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・UVグッズ（サングラス、日焼け止めなど当日の天候に合わせて）
・衛生用品（マスク、消毒用品）
・熊鈴
・下山後の着替え（必要に応じて）
＊（*1 ）はじめての方は、TRACEで用意します（ベルトは買い取り800円）
＊心拍計とセンサーはレンタルをご用意します
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
申込日〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
大きな段差で筋持久力UP！
過去2回、不開催に終わっている幻の鋸尾根に再挑戦！
奥多摩駅起点・終点で大岳山へ。
山頂をタッチして戻る7時間弱のロングコース。
鋸尾根は、大きな段差のアップダウンが連続するタフなトレイル。
そこを山ジムペースで往復します。
段差をぐんぐん登っていく筋力、それを長く続けられる持久力。
長く歩いても疲れない、強い体をつくっていきましょう。
＊今回は「山ジム」です（Lightではありません）
前日は睡眠を十分とり、体調を整えてご参加ください
体調に違和感があるときは参加を見送ってください
【日程】2024年4月21日（日）
【場所】大岳山（東京都）
【集合】8：30 JR青梅線「奥多摩駅」＊8:24着ホリデー快速に合わせています
【解散】16：00頃 JR青梅線「奥多摩駅」＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】奥多摩駅（標高341m）ー愛宕山（507m）ー鋸山（1,109m）ー大岳山（1,266m）ー往路下山ー奥多摩駅［歩行時間：6時間50分］
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊当日の状況により、コースの変更や解散時間が遅れる場合があります
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません
行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・心拍ベルト（*1）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・UVグッズ（サングラス、日焼け止めなど当日の天候に合わせて）
・衛生用品（マスク、消毒用品）
・熊鈴
・下山後の着替え（必要に応じて）
＊（*1 ）はじめての方は、TRACEで用意します（ベルトは買い取り800円）
＊心拍計とセンサーはレンタルをご用意します
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
申込日〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
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