山ジムの本が出ました! 2014.5.23



強く美しい体をつくる 登山エクササイズ
山でやせる! はじめてのフィットネストレッキング
山ジム研究会 著 1,890円(誠文堂新光社

山ジムの本ができました!
2012年に出版した「バテない体をつくる 登山エクササイズ」に引き続き、
TRACEが編集を担当しています。

すでに山登りをされている方や、
室内運動が続かない方向けに、
体力づくりを目的としたアウトドアプログラム「山ジム」を取り上げています。

山は天然のアスレチックジムです。
環境を運動負荷として利用することで、趣味として登山を楽しみながら、
同時に健康・体力づくりがはかれます。
身体に負担をかけない歩き方や、険しい場所を安全に通過する歩き方も紹介しています。
生理学・栄養学の専門家の監修付なので、
山でやせるメカニズム、登山に役立つ食べ方もしっかり学べます。


本書に関するお問い合わせは、誠文堂新光社、またはTRACEまでどうぞ。


「山ジム」への参加ご希望は、こちらにお申し込みください。


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ヒマラヤの体験記が本になりました!

 

はじめてのヒマラヤ登山
オンナ5人がヒマラヤ・デビュー!楽しくも過酷な体験記
「目指せ、ネパール」登山チーム:著 1,890円(誠文堂新光社

2013年4月、女性5名でネパールのヤラ・ピーク(5,520m)に行ってきました。
本書は、そのときの体験記で、TRACEスタッフが執筆を担当しました。
11日間にわたるキャラバン生活や、
はじめて体験する高所の過酷さと美しさ、
ネパールの人と文化などを女性の目線で紹介しています。


こちらからウェブのレポートもご覧いただけます。
「目指せ、ネパール!」レポート


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バテない体をつくる登山エクササイズ

  

バテない体をつくる 登山エクササイズ
山登りのための基礎体力・基礎知識が身につく!
大森義彦:監修 1,890円(誠文堂新光社

登山のための体づくりを目的としたトレーニング本です。
登山に必要な体力とは? それを身につける方法とは? など
登山の体力に関する基礎知識が紹介されています。
山を登りでいつもバテてしまう人、もっと快適に山を楽しみたい人必読。

「登山の体をつくる」の著者大森義彦さんに監修をいただき、
TRACEスタッフが製作を担当しました。
大森さんの豊かな経験と知識に加え、
TRACEらしくヨガのコンディショニングも少し盛り込ませていただいています。

トレーニングプログラム「山ジム」の参考書としてもおすすめです。

本書に関するお問い合わせは、誠文堂新光社、またはTRACEまでどうぞ。


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