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2023年10月28日（土）
山ジム＆山ジムLight「雁ヶ腹摺山」



夏の間、お休みしていたジムが
3カ月半ぶりにスタート



本日歩くのは
大月の山「雁ヶ腹摺山」
紅葉が見頃です




シオジの森方面を経由するコースで登ります
前半は沢ぞいの
歩きにくいトラバース




尾根に出たところで
インターバルトレーニング
各自の心拍ゾーンに合わせて
少しずつ負荷を上げました




空がグレーになったと思ったら
突然、雹が降ってきました
すぐに止み
その後目まぐるしく天気が変化




そんな中でも、山ジムは続きます
それぞれの心拍数で山頂を目指して登ります
この心拍管理がうまくできると
最後まで気持ちよく歩けます




雁ヶ腹摺山の山頂
旧500円札の富士山が描かれた
絶景ポイントなのですが
今日は残念ながら
富士山を拝むことはできませんでした




その代わりに
カラフルな森が
たっぷり目を楽しませてくれました


これからの季節は
トレーニングの適期
毎月の山ジムで
登山の体力づくりを！






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