3月の山ジム レポート

3月16日(日)奥多摩


いつものように、心拍計をセットしてスタートです
運動を始める準備の段階で
すでに心拍数は少し上がります



本日は、金比羅尾根という長〜いコースから日の出を目指します




金比羅山の手前の大岩をお参りして




ロングトレッキングに入っていきます



 
体力アップしたい人はピークを越えて
脂肪を燃焼したい人はまき道で




途中、残雪の道も
今年の冬の大雪の影響がまだ残っています



麻生山を過ぎると、一気に視界が開けました




そして、日の出山に続く長い階段
ここが最後のトレーニングポイントです




やっと着いた〜
御岳山からだとあっという間に登れる日の出山が
こんなに遠いとは
金比羅尾根、さすがです




下山は、つるつる温泉へ
お肌つるつるになって帰りましょ


【トレーニングDATA】
コース:武蔵五日市駅~金比羅山〜金比羅尾根~日の出山~つるつる温泉
性別:女性
目標有酸素ゾーン:111-134
トレーニング時間:5時間45分30秒
最大心拍数:161
平均心拍数:124
time in zone:2時間57分28分
above:1時間31分39秒
below:1時間16分23秒
消費エネルギー:2,029kcal
*数字はすべて休憩時間を含む

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