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 2021年10月24日（月祝）
山ジム＆山ジムLight「笹子雁ヶ腹摺山」


先月の山ジム大菩薩嶺で
眺望のいい山でのトレーニングに味を占め
同エリアの秀麗富嶽十二景「笹子雁ヶ腹摺山」にやってきました
まずは甲斐大和駅から歩いて登山口の氷川神社へ
この鳥居をくぐって山ジムスタートです




気持ちのいい秋晴れ
葉っぱの色づき加減もいい感じ
一方、登山道はしっかりとした登りが続き
脚力への刺激も強くなってきました




本日の最高標高点「お坊山（1430m）」です
800mほど登ってきたので
少し疲労もありますが
この景色に元気をもらいます




富士の眺望も
もれなく拝見




その後は、足場の悪い急斜面の下りあり
アップダウンの応酬ありで
なかなか手強かったけれど




気分は爽快！
晴れ晴れとした気分で山頂に着きました




秀麗富嶽十二景の「笹子雁ヶ腹摺山」は
とてもいいコースでした
今回は、参加メンバーの消費カロリーも全体的に高めで、
脂肪燃焼にも最適なコースだったようです


【トレーニングDATA】
コース：甲斐大和駅（610m）ー景徳院ー大鹿峠ーお坊山（1430m）ー笹子雁ヶ腹摺山（1357m）ー新中橋バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：124-162
最大心拍数：168
平均心拍数：134
トレーニング時間：6時間19分05秒
time in zone（ゾーン内）：3時間16分31秒
above（ゾーン超）：30分12秒
below（ゾーン未満）：2時間32分22秒
消費エネルギー：2,090kcal
＊数字は休憩時間を含む


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