11月の山ジム＆山ジムLight 2021.11.7 レポート
2021年11月7日（日）
山ジム＆山ジムLight 「三つ峠山」
秋！ ですね
色鮮やかな三つ峠山の登山口
そこから続く登山道も
これまた秋がいっぱい
サク サク サク と落ち葉を踏むリズムと
吸って 吐いて 吸って の呼吸のリズム
それがうまく合うと
適正心拍で気持ちよく登っていけます
山頂に続く稜線に出ると
残念ながらガスの中
山頂での眺望はちょっと無理かな
今回はじめて
御巣鷹山へ縦走してみました
そのほとんどを鉄塔群に陣取られ
小さな看板だけのひっそりとした山頂
一方、開運山は登山者で大賑わい
お隣同士の山なのに、あまりにも対称的
つい感情移入してしまったは、私だけでしょうか
山頂では隠れていた富士山が
少し下ってくると見えました
三つ峠山といえば
富士の景色ですものね
富士山を見ながらのケアタイム
途中でほぐしを入れておくと
下山が楽なのです
9月の山ジムから
富士山づいています
少しずつ雪深くなっていく富士山が
今後もトレーニングの励みになりそうです
【トレーニングDATA】
コース：いこいの森ー達磨石ゲートー八十八大師ー屏風岩ー開運山ー御巣鷹山ー（往路下山）ーいこいの森
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：119-155
最大心拍数：164
平均心拍数：139
トレーニング時間：5時間11分50秒
time in zone（ゾーン内）：4時間10分56秒
above（ゾーン超）：36分12秒
below（ゾーン未満）：24分42秒
消費エネルギー：1,802kcal
＊数字は休憩時間を含む
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山ジム＆山ジムLight 「三つ峠山」
秋！ ですね
色鮮やかな三つ峠山の登山口
そこから続く登山道も
これまた秋がいっぱい
サク サク サク と落ち葉を踏むリズムと
吸って 吐いて 吸って の呼吸のリズム
それがうまく合うと
適正心拍で気持ちよく登っていけます
山頂に続く稜線に出ると
残念ながらガスの中
山頂での眺望はちょっと無理かな
今回はじめて
御巣鷹山へ縦走してみました
そのほとんどを鉄塔群に陣取られ
小さな看板だけのひっそりとした山頂
一方、開運山は登山者で大賑わい
お隣同士の山なのに、あまりにも対称的
つい感情移入してしまったは、私だけでしょうか
山頂では隠れていた富士山が
少し下ってくると見えました
三つ峠山といえば
富士の景色ですものね
富士山を見ながらのケアタイム
途中でほぐしを入れておくと
下山が楽なのです
9月の山ジムから
富士山づいています
少しずつ雪深くなっていく富士山が
今後もトレーニングの励みになりそうです
【トレーニングDATA】
コース：いこいの森ー達磨石ゲートー八十八大師ー屏風岩ー開運山ー御巣鷹山ー（往路下山）ーいこいの森
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：119-155
最大心拍数：164
平均心拍数：139
トレーニング時間：5時間11分50秒
time in zone（ゾーン内）：4時間10分56秒
above（ゾーン超）：36分12秒
below（ゾーン未満）：24分42秒
消費エネルギー：1,802kcal
＊数字は休憩時間を含む
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10月の山ジムLight 2021.10.26 レポート
2021年10月26日（火）
山ジムLight「牛奥ノ雁ヶ腹摺山」
久しぶりの山ジムLight（平日）です
朝まで降っていた雨はきれいに上がり
さわやかに登山口をスタート
湯ノ沢峠登山口を起点に
牛奥ノ雁ヶ腹摺山へ登ります
湯ノ沢峠までは沢沿いの道
何度か徒渉を繰り返しながら
道をロストしないように進んでいきます
湯ノ沢峠で小休憩をし
さらに登ること1時間
白谷丸の手前から
どんどん展望が開けてきました
キラキラ輝く富士山が
ご覧のとおり目の前
秀麗富嶽十二景にふさわしい眺望です
天気よし
展望よし
ほかに言うことありません
その感動を糧に
牛奥ノ雁ヶ腹摺山まで元気よく登ってきました
登山口からの標高差は600m
一昨日の笹子雁ヶ腹摺山よりゆるやかで
山ジムLightにふさわしいコースでした
山頂付近の縞枯れ現象
シラビソの自浄作といわれています
移動できない樹木は
こうして協力し合うことで種を守っているのですね
下山しながら
いろいろなことを考えさせられました
【トレーニングDATA】
コース：湯ノ沢峠登山口（1390m）ー湯ノ沢峠ー黒岳ー牛奥ノ雁ヶ腹摺山（1990m）ーすずらん昆虫館前
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：119-155
最大心拍数：164
平均心拍数：139
トレーニング時間：5時間11分50秒
time in zone（ゾーン内）：4時間10分56秒
above（ゾーン超）：36分12秒
below（ゾーン未満）：24分42秒
消費エネルギー：1,802kcal
＊数字は休憩時間を含む
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山ジムLight「牛奥ノ雁ヶ腹摺山」
久しぶりの山ジムLight（平日）です
朝まで降っていた雨はきれいに上がり
さわやかに登山口をスタート
湯ノ沢峠登山口を起点に
牛奥ノ雁ヶ腹摺山へ登ります
湯ノ沢峠までは沢沿いの道
何度か徒渉を繰り返しながら
道をロストしないように進んでいきます
湯ノ沢峠で小休憩をし
さらに登ること1時間
白谷丸の手前から
どんどん展望が開けてきました
キラキラ輝く富士山が
ご覧のとおり目の前
秀麗富嶽十二景にふさわしい眺望です
天気よし
展望よし
ほかに言うことありません
その感動を糧に
牛奥ノ雁ヶ腹摺山まで元気よく登ってきました
登山口からの標高差は600m
一昨日の笹子雁ヶ腹摺山よりゆるやかで
山ジムLightにふさわしいコースでした
山頂付近の縞枯れ現象
シラビソの自浄作といわれています
移動できない樹木は
こうして協力し合うことで種を守っているのですね
下山しながら
いろいろなことを考えさせられました
【トレーニングDATA】
コース：湯ノ沢峠登山口（1390m）ー湯ノ沢峠ー黒岳ー牛奥ノ雁ヶ腹摺山（1990m）ーすずらん昆虫館前
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：119-155
最大心拍数：164
平均心拍数：139
トレーニング時間：5時間11分50秒
time in zone（ゾーン内）：4時間10分56秒
above（ゾーン超）：36分12秒
below（ゾーン未満）：24分42秒
消費エネルギー：1,802kcal
＊数字は休憩時間を含む
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10月の山ジム＆山ジムLight 2021.10.24 レポート
2021年10月24日（月祝）
山ジム＆山ジムLight「笹子雁ヶ腹摺山」
先月の山ジム大菩薩嶺で
眺望のいい山でのトレーニングに味を占め
同エリアの秀麗富嶽十二景「笹子雁ヶ腹摺山」にやってきました
まずは甲斐大和駅から歩いて登山口の氷川神社へ
この鳥居をくぐって山ジムスタートです
気持ちのいい秋晴れ
葉っぱの色づき加減もいい感じ
一方、登山道はしっかりとした登りが続き
脚力への刺激も強くなってきました
本日の最高標高点「お坊山（1430m）」です
800mほど登ってきたので
少し疲労もありますが
この景色に元気をもらいます
富士の眺望も
もれなく拝見
その後は、足場の悪い急斜面の下りあり
アップダウンの応酬ありで
なかなか手強かったけれど
気分は爽快！
晴れ晴れとした気分で山頂に着きました
秀麗富嶽十二景の「笹子雁ヶ腹摺山」は
とてもいいコースでした
今回は、参加メンバーの消費カロリーも全体的に高めで、
脂肪燃焼にも最適なコースだったようです
【トレーニングDATA】
コース：甲斐大和駅（610m）ー景徳院ー大鹿峠ーお坊山（1430m）ー笹子雁ヶ腹摺山（1357m）ー新中橋バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：124-162
最大心拍数：168
平均心拍数：134
トレーニング時間：6時間19分05秒
time in zone（ゾーン内）：3時間16分31秒
above（ゾーン超）：30分12秒
below（ゾーン未満）：2時間32分22秒
消費エネルギー：2,090kcal
＊数字は休憩時間を含む
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山ジム＆山ジムLight「笹子雁ヶ腹摺山」
先月の山ジム大菩薩嶺で
眺望のいい山でのトレーニングに味を占め
同エリアの秀麗富嶽十二景「笹子雁ヶ腹摺山」にやってきました
まずは甲斐大和駅から歩いて登山口の氷川神社へ
この鳥居をくぐって山ジムスタートです
気持ちのいい秋晴れ
葉っぱの色づき加減もいい感じ
一方、登山道はしっかりとした登りが続き
脚力への刺激も強くなってきました
本日の最高標高点「お坊山（1430m）」です
800mほど登ってきたので
少し疲労もありますが
この景色に元気をもらいます
富士の眺望も
もれなく拝見
その後は、足場の悪い急斜面の下りあり
アップダウンの応酬ありで
なかなか手強かったけれど
気分は爽快！
晴れ晴れとした気分で山頂に着きました
秀麗富嶽十二景の「笹子雁ヶ腹摺山」は
とてもいいコースでした
今回は、参加メンバーの消費カロリーも全体的に高めで、
脂肪燃焼にも最適なコースだったようです
【トレーニングDATA】
コース：甲斐大和駅（610m）ー景徳院ー大鹿峠ーお坊山（1430m）ー笹子雁ヶ腹摺山（1357m）ー新中橋バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：124-162
最大心拍数：168
平均心拍数：134
トレーニング時間：6時間19分05秒
time in zone（ゾーン内）：3時間16分31秒
above（ゾーン超）：30分12秒
below（ゾーン未満）：2時間32分22秒
消費エネルギー：2,090kcal
＊数字は休憩時間を含む
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飯綱山・戸隠山 2021.10.13-14 レポート
2021年10月13日（水）-14（木）
飯綱山・戸隠山
昨日、甲斐駒ヶ岳黒戸尾根のツアーを終えて
本日からは戸隠です
秋の戸隠・宿坊泊！ 楽しみです
初日は
飯縄山トレッキング
南登山道から
頂上を目指します
ここは登山道沿いに
十三の石仏がたっています
一体ずつ手を合わせながら登っていきます
足もとはモミジのじゅうたん
まだまだ紅葉が楽しめます
最後の石仏を過ぎると
一気に視界が開け
ほどなく山頂
広々とした頂上
眺望も抜群のはずですが
残念ながら真っ白になってしまった
今晩は戸隠中社の
宿坊「神原」さんにお世話になります
宿泊客は私たちだけ
とてものんびりさせていただきました
手づくり料理はどれも絶品！
自前の戸隠そばも、おいしかったな〜
2日目は
戸隠神社から戸隠山へ
杉の巨木の参道
朝の静まった空気の中を歩けば
いっそう神聖さが感じられます
奥社をお参り
天気はどんどんよくなって
登山日和の1日でした
下山して鏡池から望む戸隠山
来年はまた別のコースからチャレンジかな
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飯綱山・戸隠山
昨日、甲斐駒ヶ岳黒戸尾根のツアーを終えて
本日からは戸隠です
秋の戸隠・宿坊泊！ 楽しみです
初日は
飯縄山トレッキング
南登山道から
頂上を目指します
ここは登山道沿いに
十三の石仏がたっています
一体ずつ手を合わせながら登っていきます
足もとはモミジのじゅうたん
まだまだ紅葉が楽しめます
最後の石仏を過ぎると
一気に視界が開け
ほどなく山頂
広々とした頂上
眺望も抜群のはずですが
残念ながら真っ白になってしまった
今晩は戸隠中社の
宿坊「神原」さんにお世話になります
宿泊客は私たちだけ
とてものんびりさせていただきました
手づくり料理はどれも絶品！
自前の戸隠そばも、おいしかったな〜
2日目は
戸隠神社から戸隠山へ
杉の巨木の参道
朝の静まった空気の中を歩けば
いっそう神聖さが感じられます
奥社をお参り
天気はどんどんよくなって
登山日和の1日でした
下山して鏡池から望む戸隠山
来年はまた別のコースからチャレンジかな
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甲斐駒ヶ岳黒戸尾根 2021.10.11-12 レポート
2021年10月11日（月）-12日（火）
甲斐駒ヶ岳・黒戸尾根
＜DAY・1＞
この秋のチャンレジ「黒戸尾根」
ふもとに前泊して朝7:30 登山口に集合
竹宇駒ヶ岳神社で
安全登山をお願いしてから出発です
朝日を浴びながら
尾白川を渡って
いざ黒戸尾根へ！
紅葉をめでながら
2時間ほど登ってきました
本日のゴール七丈小屋までは
あと4時間ちょっと
幸い、今日は快晴
このままニコニコペースで
登っていきましょう
標高が上がるにつれ
遠景も楽しめるようになってきました
富士山が応援してくれています
八丁登り、刃渡りも越えて
順調に進んでいきます
長いコースに緊張していたメンバーも
いつもどおりの歩き
五合目からは
急登、鎖場が連続
長丁場に加えハイパワーの出力が続き、
そろそろエネルギー補給を
と思った頃
七丈小屋に着きました
お腹ペコペコ
ご飯が楽しみです
夕食はカレーでした
ワンオペなのに
手づくり料理、ありがたいです
今日はゆっくり休んで
明日の登頂に備えたいと思います
＜DAY・2＞
翌朝5:50頃
雲海の上に朝日が顔を出しました
今日は天候が崩れる予報
できるだけもってほしい
さあ、山頂に向けて出発
雨雲と太陽のせめぎ合い
わずか30分ほどの空の芸術
それはそれは美しかった
その後、標高を上げていく私たちは
どんどん雲の中へ
7時にはもう雨が降り出しました
その後は雨の山行となりましたが
幸い、気温が高く
霧雨に近い状態なので
足元に注意しながら進んでいきます
連続する岩場と格闘する時間
山頂まで
あとわずか
そしてついに
祠のある山頂に到着
視界は真っ白ですが
黒戸尾根からの甲斐駒ヶ岳
ただいま、登頂しました
下山は北沢峠へ
雷鳥に元気をもらって
安全に下ります
黒戸尾根ほどではないけれど
こちらの下りもそれなり長いです
でも、もうあとひと息です
このあと無事、北沢峠に下山
条件がよくない中、みんなよく歩きました
今度は摩利支天にも！
またチャレンジしましょう
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甲斐駒ヶ岳・黒戸尾根
＜DAY・1＞
この秋のチャンレジ「黒戸尾根」
ふもとに前泊して朝7:30 登山口に集合
竹宇駒ヶ岳神社で
安全登山をお願いしてから出発です
朝日を浴びながら
尾白川を渡って
いざ黒戸尾根へ！
紅葉をめでながら
2時間ほど登ってきました
本日のゴール七丈小屋までは
あと4時間ちょっと
幸い、今日は快晴
このままニコニコペースで
登っていきましょう
標高が上がるにつれ
遠景も楽しめるようになってきました
富士山が応援してくれています
八丁登り、刃渡りも越えて
順調に進んでいきます
長いコースに緊張していたメンバーも
いつもどおりの歩き
五合目からは
急登、鎖場が連続
長丁場に加えハイパワーの出力が続き、
そろそろエネルギー補給を
と思った頃
七丈小屋に着きました
お腹ペコペコ
ご飯が楽しみです
夕食はカレーでした
ワンオペなのに
手づくり料理、ありがたいです
今日はゆっくり休んで
明日の登頂に備えたいと思います
＜DAY・2＞
翌朝5:50頃
雲海の上に朝日が顔を出しました
今日は天候が崩れる予報
できるだけもってほしい
さあ、山頂に向けて出発
雨雲と太陽のせめぎ合い
わずか30分ほどの空の芸術
それはそれは美しかった
その後、標高を上げていく私たちは
どんどん雲の中へ
7時にはもう雨が降り出しました
その後は雨の山行となりましたが
幸い、気温が高く
霧雨に近い状態なので
足元に注意しながら進んでいきます
連続する岩場と格闘する時間
山頂まで
あとわずか
そしてついに
祠のある山頂に到着
視界は真っ白ですが
黒戸尾根からの甲斐駒ヶ岳
ただいま、登頂しました
下山は北沢峠へ
雷鳥に元気をもらって
安全に下ります
黒戸尾根ほどではないけれど
こちらの下りもそれなり長いです
でも、もうあとひと息です
このあと無事、北沢峠に下山
条件がよくない中、みんなよく歩きました
今度は摩利支天にも！
またチャレンジしましょう
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