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2021年5月6日（木）
山ジム＆山ジムLight「大岳山と鋸山」



ゴールデンウィーク明けの木曜日
奥多摩・大岳山で山ジムします




いきなりの急登から始まりました
今日はこのサルギ尾根で大岳山を目指します





各自の心拍ゾーンで
ジワジワと登ること約2時間





やっと大岳山が見えてきました



 
新緑のトレイルを
さらに1時間登ると




大展望の大岳山に到着
もう十分トレーニングした感がありますが
今日はこのあとまだ3時間歩きます




大岳山から鋸山へ
そして鋸尾根から愛宕山へ
ラスボス愛宕神社の階段を登って、下って
もう脚がヘトヘト
7時間超えのトレーニング
お疲れさまでした！


【トレーニングDATA】
コース：大岳鍾乳洞入口バス停ー高岩山ー芥場峠ー大岳山ー鋸山ー奥多摩駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：110-144
最大心拍数：151
平均心拍数：118
トレーニング時間：7時間35分16秒
time in zone（ゾーン内）：5時間16分23秒
above（ゾーン超）：15分41秒
below（ゾーン未満）：2時間13分38秒
消費エネルギー：2,273kcal
＊数字は休憩時間を含む




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