山ジムウェルネス「倉岳山」
山ジムウェルネス
初夏の「倉岳山」
「山ジム ウェルネス」は、「健康づくり」を目的としたプログラムです。
心拍計をつけて、バテないペースで歩くのは山ジム／山ジムLightと同じですが
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します。
山梨県の秀麗富嶽12景「倉岳山」に登ります。
上りも下りも、清涼な沢沿いの道です。
巨木や山あじさい（咲いていれば！）を楽しみながら、
ウェルネスペースで歩いていきましょう。
山頂直下は、傾斜のある登り。
バテない身体の使い方、呼吸と歩行のリズムを意識して登っていきましょう。
＊6/28（日）に開催する予定でしたが台風で延期になりました
【日程】2026年7月4日（土）
【場所】倉岳山（山梨県）
【集合】9：00 JR中央本線「梁川駅」＊8:56着でOK
【解散】16：00頃 JR中央本線「鳥沢駅」 ＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】梁川駅（標高290m）ー立野峠ー倉岳山（990m）ー穴路峠ー鳥沢駅［歩行時間：約5時間］
＊梅雨時ですので、当日の状況によりコースを大きく変更する場合があります
【ガイド】伊藤 康子
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・熊鈴（持っている方は熊スプレーも）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
＊心拍計はレンタルをご用意します
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるように（必要に応じて下山後の着替えも）
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムウェルネスとは】 詳しくはこちら
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
初夏の「倉岳山」
「山ジム ウェルネス」は、「健康づくり」を目的としたプログラムです。
心拍計をつけて、バテないペースで歩くのは山ジム／山ジムLightと同じですが
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します。
山梨県の秀麗富嶽12景「倉岳山」に登ります。
上りも下りも、清涼な沢沿いの道です。
巨木や山あじさい（咲いていれば！）を楽しみながら、
ウェルネスペースで歩いていきましょう。
山頂直下は、傾斜のある登り。
バテない身体の使い方、呼吸と歩行のリズムを意識して登っていきましょう。
＊6/28（日）に開催する予定でしたが台風で延期になりました
【日程】2026年7月4日（土）
【場所】倉岳山（山梨県）
【集合】9：00 JR中央本線「梁川駅」＊8:56着でOK
【解散】16：00頃 JR中央本線「鳥沢駅」 ＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】梁川駅（標高290m）ー立野峠ー倉岳山（990m）ー穴路峠ー鳥沢駅［歩行時間：約5時間］
＊梅雨時ですので、当日の状況によりコースを大きく変更する場合があります
【ガイド】伊藤 康子
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・熊鈴（持っている方は熊スプレーも）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
＊心拍計はレンタルをご用意します
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるように（必要に応じて下山後の着替えも）
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムウェルネスとは】 詳しくはこちら
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岩稜登山のための室内クライミングジム講習＆身体操作トレーニング
岩稜登山のためのクライミングジム講習＆身体操作トレーニング
室内のクライミングジムで、岩稜登山のためのクライミング講習を行います。
まったく初めての方にもおすすめです！
上手に身体を動かすための身体操作トレーニングも交えながら、動きやすい身体づくりをしていきましょう。室内ジムなので、雨の日でも安心してご参加いただけます。
現地でのレンタルもございますので、まずはお気軽にご参加ください！
【日程】2026年7月10日（金）
【場所】エナジークライミングジム浦和（埼玉）
【集合】11：00 エナジークライミングジム浦和
ジムは10:30にオープンします
【解散】15：00 エナジークライミングジム浦和
【場所】エナジークライミングジム浦和
https://energy-climbing.co.jp/urawa/
埼玉県さいたま市南区鹿手袋3-25-8
埼京線、中浦和駅より徒歩6分
埼京線、武蔵野線、武蔵浦和駅より徒歩8分
【講習料】8,000円
＊ジム使用料が別途かかります。
平日1日利用：1,980円＋初回登録料1,650円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
＊無料駐車場がありますので、自家用車で直接現地に来ていただいてもOKです
【持ち物】
・エナジーの会員証（施設利用が2回目以降の方）
・動きやすい服装（登山用でなくてもOK）
・薄手のソックス（レンタルのクライミングシューズを履くときに使用します）
・室内履き（ジム内は土足禁止です）
・ハーネス（現地で有料レンタルも利用可）
・クライミングシューズ（現地で有料レンタルも利用可）
・普段使っている登山靴（ソールをきれいに拭いてください）＊
・手のひらが皮のグローブ
・ビレー器＋HMS安全環付きカラビナ（持っている方）
・昼食（各自ご用意ください）
・飲み物（現地で購入可）
＊ロッカールームで着替え、荷物預けができます
＊登山靴を使用できるエリアがあります。
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振込手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jpCopyright © TRACE All Rights Reserved.
室内のクライミングジムで、岩稜登山のためのクライミング講習を行います。
まったく初めての方にもおすすめです！
上手に身体を動かすための身体操作トレーニングも交えながら、動きやすい身体づくりをしていきましょう。室内ジムなので、雨の日でも安心してご参加いただけます。
現地でのレンタルもございますので、まずはお気軽にご参加ください！
【日程】2026年7月10日（金）
【場所】エナジークライミングジム浦和（埼玉）
【集合】11：00 エナジークライミングジム浦和
ジムは10:30にオープンします
【解散】15：00 エナジークライミングジム浦和
【場所】エナジークライミングジム浦和
https://energy-climbing.co.jp/urawa/
埼玉県さいたま市南区鹿手袋3-25-8
埼京線、中浦和駅より徒歩6分
埼京線、武蔵野線、武蔵浦和駅より徒歩8分
【講習料】8,000円
＊ジム使用料が別途かかります。
平日1日利用：1,980円＋初回登録料1,650円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
＊無料駐車場がありますので、自家用車で直接現地に来ていただいてもOKです
【持ち物】
・エナジーの会員証（施設利用が2回目以降の方）
・動きやすい服装（登山用でなくてもOK）
・薄手のソックス（レンタルのクライミングシューズを履くときに使用します）
・室内履き（ジム内は土足禁止です）
・ハーネス（現地で有料レンタルも利用可）
・クライミングシューズ（現地で有料レンタルも利用可）
・普段使っている登山靴（ソールをきれいに拭いてください）＊
・手のひらが皮のグローブ
・ビレー器＋HMS安全環付きカラビナ（持っている方）
・昼食（各自ご用意ください）
・飲み物（現地で購入可）
＊ロッカールームで着替え、荷物預けができます
＊登山靴を使用できるエリアがあります。
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振込手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
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【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jpCopyright © TRACE All Rights Reserved.
山ジム（登山の体力づくりプログラム）
山はジムだ！
自然対応型ボディをつくろう
■山ジムとは
「山ジム」は自然の環境をトレーニング負荷として利用し
強く美しく身体を整えていく登山のための体力づくりトレーニングです
心拍計をつけて各自の心拍ゾーンを管理しながら歩くことで
安全に体力アップをはかり、登山に必要な持久力を養います
また、終日の有酸素運動により、ダイエットにもおすすめです
登山の経験、現在の体力、目的によって、
いくつかのプログラムをご用意しています
これまでジムで行ってきたカラダづくり・体力アップを
山のフィールドで行ってみませんか
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
■山ジムのプログラム
目的に合わせて下記プログラムをご用意しています
●山ジム（5〜7時間）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ときにインターバルトレーニングも取り入れながら
全身持久力の向上を目指します
登山経験者、体力を強化したい方、縦走登山を目指す方におすすめします
一般登山道をコースタイムで６時間以上歩ける方、登りも下りも安定して歩ける方が対象
体力レベル★★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジム Light（4時間程度）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ゆるやかな低山をテンポよく歩いて、脂肪燃焼、スタミナアップをはかります
体力に自信がない方や山ジムに初めて参加される方は、
「山ジム＆山ジムLight」のように「Light」がつくプログラムから始めると無理がありません。
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジムウェルネス（3〜5時間）
最大心拍数の80％以内で歩く、「健康づくり」を目的としたプログラムです
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します
自然の中を気持ちよく歩きたい方におすすめします
山ジムLightの参加を考えている方の事前体験プログラムとしてもご活用いただけます
1カ月以上登山から遠ざかっている方は、まずは山ジムウェルネスにご参加ください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジムパーソナル
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ガイドとマンツーマンで行います
下記のような方におすすめです
・効率的にトレーニングをすすめたい
・一定の心拍数を保って歩くのが苦手
・グループ登山に不安がある
・通常コースタイムの1.5倍以上時間がかかる
・極端に下りが苦手
・自分のスケジュールに合わせてトレーニングしたい
＊日程を調整しますので、まずはお問い合わせください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：35,000円〜／日（詳しくは、プライベートガイド料金をご覧ください）
■プログラムの選び方
はじめての方は、「山ジムウェルネス」「山ジムLight」または「山ジムパーソナル」にご参加ください
１回だけのご参加でも、続けてご参加でも、参加形態は自由です
目標の山に向けた体力づくり、日常のリフレッシュにお役立てください
■参加料
上記各コースを参照
＊山のプログラムは、山岳保険の加入必須（未加入者はご相談ください）
＊交通費、食事代は各自ご負担になります
■お申し込み方法
①「お申込の前にお読みください」をお読みください
②「申し込みフォーム」をメールでお送りください
■スタッフ
武田佐和子
日本山岳ガイド協会認定 山岳ガイドステージⅠ
健康運動指導士
アウトドアフィットネス協会公認W&Rインストラクター
伊藤康子
日本山岳ガイド協会認定 登山ガイドステージⅠ
ヨガインストラクター
■お問い合わせ先
TRACE 伊藤・武田
MAIL：info@traceweb.jp
【これまでに開催した山ジムのレポート】こちら
【山ジムの本】
「強く美しい体をつくる 登山エクササイズ
山でやせる！ はじめてのフィットネストレッキング」
生理学、栄養学など理論の部分も詳しく紹介していますので、
山ジムの参考書として、ぜひご一読ください。
山ジムでやせた参加者のケーススタディも巻末に掲載しています。
【山ジムFAQ】
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
自然対応型ボディをつくろう
■山ジムとは
「山ジム」は自然の環境をトレーニング負荷として利用し
強く美しく身体を整えていく登山のための体力づくりトレーニングです
心拍計をつけて各自の心拍ゾーンを管理しながら歩くことで
安全に体力アップをはかり、登山に必要な持久力を養います
また、終日の有酸素運動により、ダイエットにもおすすめです
登山の経験、現在の体力、目的によって、
いくつかのプログラムをご用意しています
これまでジムで行ってきたカラダづくり・体力アップを
山のフィールドで行ってみませんか
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
■山ジムのプログラム
目的に合わせて下記プログラムをご用意しています
●山ジム（5〜7時間）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ときにインターバルトレーニングも取り入れながら
全身持久力の向上を目指します
登山経験者、体力を強化したい方、縦走登山を目指す方におすすめします
一般登山道をコースタイムで６時間以上歩ける方、登りも下りも安定して歩ける方が対象
体力レベル★★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジム Light（4時間程度）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ゆるやかな低山をテンポよく歩いて、脂肪燃焼、スタミナアップをはかります
体力に自信がない方や山ジムに初めて参加される方は、
「山ジム＆山ジムLight」のように「Light」がつくプログラムから始めると無理がありません。
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジムウェルネス（3〜5時間）
最大心拍数の80％以内で歩く、「健康づくり」を目的としたプログラムです
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します
自然の中を気持ちよく歩きたい方におすすめします
山ジムLightの参加を考えている方の事前体験プログラムとしてもご活用いただけます
1カ月以上登山から遠ざかっている方は、まずは山ジムウェルネスにご参加ください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジムパーソナル
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ガイドとマンツーマンで行います
下記のような方におすすめです
・効率的にトレーニングをすすめたい
・一定の心拍数を保って歩くのが苦手
・グループ登山に不安がある
・通常コースタイムの1.5倍以上時間がかかる
・極端に下りが苦手
・自分のスケジュールに合わせてトレーニングしたい
＊日程を調整しますので、まずはお問い合わせください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：35,000円〜／日（詳しくは、プライベートガイド料金をご覧ください）
■プログラムの選び方
はじめての方は、「山ジムウェルネス」「山ジムLight」または「山ジムパーソナル」にご参加ください
１回だけのご参加でも、続けてご参加でも、参加形態は自由です
目標の山に向けた体力づくり、日常のリフレッシュにお役立てください
■参加料
上記各コースを参照
＊山のプログラムは、山岳保険の加入必須（未加入者はご相談ください）
＊交通費、食事代は各自ご負担になります
■お申し込み方法
①「お申込の前にお読みください」をお読みください
②「申し込みフォーム」をメールでお送りください
■スタッフ
武田佐和子
日本山岳ガイド協会認定 山岳ガイドステージⅠ
健康運動指導士
アウトドアフィットネス協会公認W&Rインストラクター
伊藤康子
日本山岳ガイド協会認定 登山ガイドステージⅠ
ヨガインストラクター
■お問い合わせ先
TRACE 伊藤・武田
MAIL：info@traceweb.jp
【これまでに開催した山ジムのレポート】こちら
【山ジムの本】
「強く美しい体をつくる 登山エクササイズ
山でやせる！ はじめてのフィットネストレッキング」
生理学、栄養学など理論の部分も詳しく紹介していますので、
山ジムの参考書として、ぜひご一読ください。
山ジムでやせた参加者のケーススタディも巻末に掲載しています。
【山ジムFAQ】
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
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7月の山ジム「富士山・宝永山」
7月の山ジム
「宝永山・準高所トレーニング」
6月に続き、山ジムで準高所（標高1,500〜2,500m）の登山を体験しましょう。
7月は、宝永山（2,693 m）でトレーニングします。
前半は、樹林帯の中をぐんぐん標高を上げていきます。
心拍数がどのように変化していくのか確認しながら歩きましょう。
後半は、足をとられる砂礫の急登と長い下り。
呼吸を意識して歩いていきましょう。
夏山直前のトレーニングとしてご利用ください。
縦走コースですので、体調を整えてご参加ください！
【日程】2026年7月5日（日）
【場所】宝永山（富士山）（静岡県）
【集合】 8：30 JR御殿場線「御殿場駅」
【解散】17：30頃 JR御殿場線「御殿場駅」＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】
御殿場駅（体組成測定後、タクシー移動30分）…水ヶ塚ー御殿庭下ー宝永第一火口縁ー宝永山ー大砂走りで下山ー御殿場口新五合目（タクシー移動25分）…御殿場駅［歩行時間：7時間30分］
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊当日の状況により、コースの変更や解散時間が遅れる場合があります
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません
行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
＊駅と登山口の移動はタクシー（車両代は人数割、現地精算、ひとり4,000円程度）
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・心拍センサー用胸ベルト（センサーをレンタルされる方）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク、他に温かいお湯など、量は当日の天候に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・下山後の着替え（必要に応じて）
・熊鈴（持っている方は熊スプレー）
・ゲーター、マスク（大砂走り対策としてあると便利。必須装備ではありません）
＊全員に光学心拍計（手首でとるタイプ）のレンタル（無料）でご用意します
＊胸の心拍センサーのレンタル（月額500円）を希望される方はお申し込みください
＊センサーをはじめてレンタルされる方は、胸ベルトの購入（800円）もお申し込みください
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
申込日〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
「宝永山・準高所トレーニング」
6月に続き、山ジムで準高所（標高1,500〜2,500m）の登山を体験しましょう。
7月は、宝永山（2,693 m）でトレーニングします。
前半は、樹林帯の中をぐんぐん標高を上げていきます。
心拍数がどのように変化していくのか確認しながら歩きましょう。
後半は、足をとられる砂礫の急登と長い下り。
呼吸を意識して歩いていきましょう。
夏山直前のトレーニングとしてご利用ください。
縦走コースですので、体調を整えてご参加ください！
【日程】2026年7月5日（日）
【場所】宝永山（富士山）（静岡県）
【集合】 8：30 JR御殿場線「御殿場駅」
【解散】17：30頃 JR御殿場線「御殿場駅」＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】
御殿場駅（体組成測定後、タクシー移動30分）…水ヶ塚ー御殿庭下ー宝永第一火口縁ー宝永山ー大砂走りで下山ー御殿場口新五合目（タクシー移動25分）…御殿場駅［歩行時間：7時間30分］
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊当日の状況により、コースの変更や解散時間が遅れる場合があります
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません
行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
＊駅と登山口の移動はタクシー（車両代は人数割、現地精算、ひとり4,000円程度）
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・心拍センサー用胸ベルト（センサーをレンタルされる方）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク、他に温かいお湯など、量は当日の天候に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・下山後の着替え（必要に応じて）
・熊鈴（持っている方は熊スプレー）
・ゲーター、マスク（大砂走り対策としてあると便利。必須装備ではありません）
＊全員に光学心拍計（手首でとるタイプ）のレンタル（無料）でご用意します
＊胸の心拍センサーのレンタル（月額500円）を希望される方はお申し込みください
＊センサーをはじめてレンタルされる方は、胸ベルトの購入（800円）もお申し込みください
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
申込日〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
北アルプス 槍ヶ岳・東鎌尾根 「燕岳、大天井岳、西岳を越えていく」
北アルプス 槍ヶ岳・東鎌尾根
「燕岳、大天井岳、西岳を越えていく」
北アルプス 槍ヶ岳・東鎌尾根
「燕岳、大天井岳、西岳を越えていく」
【日程】2026年8月20日（木）-23日（日）
※8/19は前泊が必要です
【場所】北アルプス・表銀座、東鎌尾根
【集合】8月20日（木） 9：30 中房温泉バス停
【解散】8月23日（日）15：00 上高地バスターミナル
＊解散時間は遅れることがあります。
【定員】3名程度
【対象者】山小屋泊の装備で、コースタイムで8時間程度歩ける方
【アクセスについて】
・JR穂高駅8：25発ー中房温泉9：20着の路線バスが便利です
・8/19（水）の前泊は、各自にてご手配ください。
松本駅または穂高駅での前泊がおすすめです。
【行程】
1日目 中房温泉 ー 合戦小屋 ー燕山荘 ー燕岳（往復）ー 燕山荘（泊）
［歩行：約5時間20分］
2日目 燕山荘ー切通岩ー大下りの頭ー喜作新道 ー大天井岳ーヒュッテ西岳（泊）
［歩行：約8時間］
3日目 ヒュッテ西岳ー東鎌尾根ー槍ヶ岳山荘ー槍ヶ岳登頂ー槍ヶ岳山荘（泊）
［歩行：約5時間］
4日目 槍ヶ岳山荘ー槍沢大曲ー槍沢ロッヂー横尾ー徳沢ー明神ー上高地
［歩行：約8時間30分］
【宿泊】
1日目：燕山荘 1泊2食付 16,000円
2日目：ヒュッテ西岳 1泊2食付 16,000円
3日目：槍ヶ岳山荘 1泊2食付 16,000円
【山岳保険】各自加入必須
【ガイド料】85,000円
＊交通費、宿泊代、食事代、保険代は各自負担
＊別途ガイド経費、参加者にて人数割りしていただきます。（後日精算）
【服装装備】
・ヘルメット
・ハーネス（ダイアパータイプがおすすめ）
・反転防止付安全環付カラビナ 1枚
・安全環付カラビナ1枚
・スリング120cm 1本
・手のひらが皮のグローブ
・ザック30L程度（山小屋3泊4日の荷物がすべて入る大きさ）
・ザックカバー
・ゴアテックスなどの登山靴
・雨具上下（ゴアテックスなどの登山用）
・雨用小物（グローブなど）
・防寒具（ダウンなどコンパクトになるもの）
・防寒小物（手袋など）
・トレッキングポール
・昼食／行動食 途中の山小屋で購入可能
・飲料水
・保温ボトル
・ヘッドランプ（予備電池も）
・サングラス
・帽子
・日焼け止め
・虫除け
・洗面用具
・着替え
・インナーシーツ（任意）
＊軽量化に努めましょう。必要なものを必要な量だけ詰め替えてお持ちください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振込手数料は、お客様のご負担になります。
◎取消料
申込日〜21日前・・・3,000円×ツアー日数 （*1）
20日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jpCopyright © TRACE All Rights Reserved.
「燕岳、大天井岳、西岳を越えていく」
北アルプス 槍ヶ岳・東鎌尾根
「燕岳、大天井岳、西岳を越えていく」
登山者の憧れ、北アルプスの代名詞「表銀座」を駆け抜け、
名峰・槍ヶ岳を目指すダイナミックな縦走企画です！
名峰・槍ヶ岳を目指すダイナミックな縦走企画です！
燕岳、大天井岳、西岳を越える天空のトレイルでは、
常に槍ヶ岳を視界に捉えながら、360度の大パノラマ、
可憐な高山植物、そして愛らしいライチョウが迎える
雲上の絶景を心ゆくまで満喫していただけます。
常に槍ヶ岳を視界に捉えながら、360度の大パノラマ、
可憐な高山植物、そして愛らしいライチョウが迎える
雲上の絶景を心ゆくまで満喫していただけます。
美しくもタフなこのルートのハイライトは、後半に待ち受ける「東鎌尾根」。
ハシゴや鎖場が連続するスリリングな岩稜帯が続きますが、
本プランは2〜3名の少人数制。
山岳ガイドがショートロープ等の技術で安全を徹底確保いたします。
「岩場歩きに少し不安がある」という方も、
まずは安心してお気軽にお問い合わせください。
ハシゴや鎖場が連続するスリリングな岩稜帯が続きますが、
本プランは2〜3名の少人数制。
山岳ガイドがショートロープ等の技術で安全を徹底確保いたします。
「岩場歩きに少し不安がある」という方も、
まずは安心してお気軽にお問い合わせください。
憧れの頂へ挑みましょう！
【日程】2026年8月20日（木）-23日（日）
※8/19は前泊が必要です
【場所】北アルプス・表銀座、東鎌尾根
【集合】8月20日（木） 9：30 中房温泉バス停
【解散】8月23日（日）15：00 上高地バスターミナル
＊解散時間は遅れることがあります。
【定員】3名程度
【対象者】山小屋泊の装備で、コースタイムで8時間程度歩ける方
【アクセスについて】
・JR穂高駅8：25発ー中房温泉9：20着の路線バスが便利です
・8/19（水）の前泊は、各自にてご手配ください。
松本駅または穂高駅での前泊がおすすめです。
【行程】
1日目 中房温泉 ー 合戦小屋 ー燕山荘 ー燕岳（往復）ー 燕山荘（泊）
［歩行：約5時間20分］
2日目 燕山荘ー切通岩ー大下りの頭ー喜作新道 ー大天井岳ーヒュッテ西岳（泊）
［歩行：約8時間］
3日目 ヒュッテ西岳ー東鎌尾根ー槍ヶ岳山荘ー槍ヶ岳登頂ー槍ヶ岳山荘（泊）
［歩行：約5時間］
4日目 槍ヶ岳山荘ー槍沢大曲ー槍沢ロッヂー横尾ー徳沢ー明神ー上高地
［歩行：約8時間30分］
【宿泊】
1日目：燕山荘 1泊2食付 16,000円
2日目：ヒュッテ西岳 1泊2食付 16,000円
3日目：槍ヶ岳山荘 1泊2食付 16,000円
【山岳保険】各自加入必須
【ガイド料】85,000円
＊交通費、宿泊代、食事代、保険代は各自負担
＊別途ガイド経費、参加者にて人数割りしていただきます。（後日精算）
【服装装備】
・ヘルメット
・ハーネス（ダイアパータイプがおすすめ）
・反転防止付安全環付カラビナ 1枚
・安全環付カラビナ1枚
・スリング120cm 1本
・手のひらが皮のグローブ
・ザック30L程度（山小屋3泊4日の荷物がすべて入る大きさ）
・ザックカバー
・ゴアテックスなどの登山靴
・雨具上下（ゴアテックスなどの登山用）
・雨用小物（グローブなど）
・防寒具（ダウンなどコンパクトになるもの）
・防寒小物（手袋など）
・トレッキングポール
・昼食／行動食 途中の山小屋で購入可能
・飲料水
・保温ボトル
・ヘッドランプ（予備電池も）
・サングラス
・帽子
・日焼け止め
・虫除け
・洗面用具
・着替え
・インナーシーツ（任意）
＊軽量化に努めましょう。必要なものを必要な量だけ詰め替えてお持ちください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振込手数料は、お客様のご負担になります。
◎取消料
申込日〜21日前・・・3,000円×ツアー日数 （*1）
20日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jpCopyright © TRACE All Rights Reserved.