5月の山ジム（レポート）
「山ジム」がはじまりました！
はじまりました！
登山でスリムビューティーを目指す企画「山ジム・ダイエット」
ハチ公前広場のようにごった返す高尾山口駅の一角で
登山前の身体測定です（今回はTANITAの体組成計を使用）
脂肪燃焼の強力な助っ人もつれてきました
さらなる強力グッズはコレ！
有酸素ゾーンで歩くために欠かせない「心拍計」です
今日のコースは、南高尾山稜
ゆるやかなアップダウンが続く「ダイエットトレイル」
テンポよく、軽快に、スピードハイクぎみで森を抜けていきます
いい感じで、脂肪燃焼ゾーンを持続中
脂肪、燃やすぞーーー
登りでは一気に心拍数が上昇！
オーバートレーニングにならないように、スピードをコントロールして歩きます
歩行時間4時間40分。
9名のトータル消費エネルギー数、12,892キロカロリー
体脂肪に換算すると、約1.7キロ燃やしたことに！
【トレーニングDATA】
性別：女性
目標有酸素ゾーン：119-147
トレーニング（歩行）時間：4時間40分49秒
最大心拍数：154
平均心拍数：117
time in zone：1時間47分14秒
above：7分16秒
below：2時間22分30秒
消費エネルギー：1,410 kcal
最近運動不足だな、という方、
山で気持ちよく汗をかきませんか？
格別の爽快感が待っていますよ
次回は、6／9（土）葉山で開催！
ご参加をお待ちしています。
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
はじまりました！
登山でスリムビューティーを目指す企画「山ジム・ダイエット」
ハチ公前広場のようにごった返す高尾山口駅の一角で
登山前の身体測定です（今回はTANITAの体組成計を使用）
脂肪燃焼の強力な助っ人もつれてきました
さらなる強力グッズはコレ！
有酸素ゾーンで歩くために欠かせない「心拍計」です
今日のコースは、南高尾山稜
ゆるやかなアップダウンが続く「ダイエットトレイル」
テンポよく、軽快に、スピードハイクぎみで森を抜けていきます
いい感じで、脂肪燃焼ゾーンを持続中
脂肪、燃やすぞーーー
登りでは一気に心拍数が上昇！
オーバートレーニングにならないように、スピードをコントロールして歩きます
歩行時間4時間40分。
9名のトータル消費エネルギー数、12,892キロカロリー
体脂肪に換算すると、約1.7キロ燃やしたことに！
【トレーニングDATA】
性別：女性
目標有酸素ゾーン：119-147
トレーニング（歩行）時間：4時間40分49秒
最大心拍数：154
平均心拍数：117
time in zone：1時間47分14秒
above：7分16秒
below：2時間22分30秒
消費エネルギー：1,410 kcal
最近運動不足だな、という方、
山で気持ちよく汗をかきませんか？
格別の爽快感が待っていますよ
次回は、6／9（土）葉山で開催！
ご参加をお待ちしています。
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申し込みフォーム
【申し込みフォームの送り方】
①下記から該当する「申し込みフォーム」選び、
リンク先のフォームをコピー＆ペーストしてください
※申し込みフォームはこちら
●山ジム、山ジムLight、山ジムウェルネス
●山ヨガ
●ワークショップ（すべら〜ず）
●ガイド登山（一般登山、岩場鎖場、岩登り）
②必要事項を入力してください
③メールでお送りください
※送信先はこちら→info@traceweb.jp
メール受信後、TRACEから受付メールを返信いたします。
その後のお手続きについては、返信メールでご案内いたします。
申込み後、2〜3日経ってもTRACEからの返信メールが届かない場合は、ご連絡ください。
ご参加を心よりお待ちしています
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●山ヨガ
●ワークショップ（すべら〜ず）
●ガイド登山（一般登山、岩場鎖場、岩登り）
②必要事項を入力してください
③メールでお送りください
※送信先はこちら→info@traceweb.jp
メール受信後、TRACEから受付メールを返信いたします。
その後のお手続きについては、返信メールでご案内いたします。
申込み後、2〜3日経ってもTRACEからの返信メールが届かない場合は、ご連絡ください。
ご参加を心よりお待ちしています
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ワークショップ申し込みフォーム
ワークショップ申込みフォーム
1 参加を希望されるワークショップ名（例：〇月〇日 すべら〜ず）：
2 氏名（漢字とフリガナの両方）：
3 生年月日（西暦）：
4 住所（〒もお願いします）：
5 携帯番号：
6 メールアドレス（info@traceweb.jpからのメールが受け取れるアドレス）：
7 健康状態：
8 運動・登山経験：
9 緊急連絡先（続柄も入れてください）：
10 山岳保険の加入会社：
＊参加にあたり山岳保険の加入は必須です。未加入者はご相談ください
11 参加動機
＊本ワークショップは、できるだけ参加者のニーズに合わせた内容で進めていきたいと思っておりますので、今回の参加動機を詳しくお知らせいただけると助かります。
たとえば、どんな点でお悩みか、どんなところを克服したいか、など。
12 TRACEを知ったきっかけ
＊はじめての方は、何でTRACEを知ったかお知らせください
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1 参加を希望されるワークショップ名（例：〇月〇日 すべら〜ず）：
2 氏名（漢字とフリガナの両方）：
3 生年月日（西暦）：
4 住所（〒もお願いします）：
5 携帯番号：
6 メールアドレス（info@traceweb.jpからのメールが受け取れるアドレス）：
7 健康状態：
8 運動・登山経験：
9 緊急連絡先（続柄も入れてください）：
10 山岳保険の加入会社：
＊参加にあたり山岳保険の加入は必須です。未加入者はご相談ください
11 参加動機
＊本ワークショップは、できるだけ参加者のニーズに合わせた内容で進めていきたいと思っておりますので、今回の参加動機を詳しくお知らせいただけると助かります。
たとえば、どんな点でお悩みか、どんなところを克服したいか、など。
12 TRACEを知ったきっかけ
＊はじめての方は、何でTRACEを知ったかお知らせください
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ガイド登山 申し込みフォーム
ガイド登山申込みフォーム
1 参加希望日（例：〇月〇日岩場鎖場）：
2 氏名（漢字とフリガナの両方）：
3 生年月日（西暦）：
4 住所（〒もお願いします）：
5 携帯番号：
6 メールアドレス（info@traceweb.jpからのメールが受け取れるアドレス）：
7 健康状態：
8 運動・登山経験：
9 緊急連絡先（続柄も入れてください）：
10 山岳保険の加入会社：
＊参加にあたり山岳保険の加入は必須です。未加入者はご相談ください
11 参加の目的：
12 TRACEを知ったきっかけ：
＊はじめての方は、何でTRACEを知ったかお知らせください
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1 参加希望日（例：〇月〇日岩場鎖場）：
2 氏名（漢字とフリガナの両方）：
3 生年月日（西暦）：
4 住所（〒もお願いします）：
5 携帯番号：
6 メールアドレス（info@traceweb.jpからのメールが受け取れるアドレス）：
7 健康状態：
8 運動・登山経験：
9 緊急連絡先（続柄も入れてください）：
10 山岳保険の加入会社：
＊参加にあたり山岳保険の加入は必須です。未加入者はご相談ください
11 参加の目的：
12 TRACEを知ったきっかけ：
＊はじめての方は、何でTRACEを知ったかお知らせください
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山ジム申し込みフォーム
山ジム申込みフォーム
1 参加希望日（例：〇月〇日山ジムLight／山ジム）：
2 氏名（漢字とフリガナの両方）：
3 生年月日（西暦）：
4 住所（〒もお願いします）：
5 携帯番号：
6 メールアドレス（info@traceweb.jpからのメールが受け取れるアドレス）：
7 健康状態：
8 運動・登山経験：
9 緊急連絡先（続柄も入れてください）：
10 山岳保険の加入会社：
＊参加にあたり山岳保険の加入は必須です。未加入者はご相談ください
11 参加の目的（体力アップ、ダイエットなど）：
12 TRACEを知ったきっかけ：
＊はじめての方は、何でTRACEを知ったかお知らせください
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