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2021年5月23日（日）
山ジム＆山ジムLight「奥武蔵」


今月3回目の山ジムです
本日歩くのは、埼玉県の越生




越生駅から歩いてすぐのところにある
「越生子ノ権現」





足腰の神様にお参りしてから
山ジムスタートです




今週は雨続きだったので
久しぶりの青空がホントに気持ちいい




風もさわやかで
まさに薫風




でも暑さに体が慣れていないので
みなさんの心拍数がちょっと高め




そんな日は、ゆっくり進みましょう
周囲につられず、自分のペースで歩くことが
いつも以上に大切になります




大高取山から天望峠
さらに鼻曲山から越上山へと大縦走




いろいろあって
予定していた黒山三滝には寄れなかったけど
今日もたっぷり歩きました




下山口まであともう少しのところで
脚のケアタイム
持続可能な登山ライフのために
ボディメンテナンスは念入りに
ケガなく夏山本番を迎えたいものです



来月以降は、さらに気温が高くなってきます
水分、ウエアリングの工夫をしたうえで
山ジムにご参加ください！



【トレーニングDATA】
コース：越生駅ー大高取山ー桂木峠ー鼻曲山ー越上山ー顔振峠ー黒山バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：122-160
最大心拍数：174
平均心拍数：136
トレーニング時間：6時間28分08秒
time in zone（ゾーン内）：4時間31分08秒
above（ゾーン超）：38分04秒
below（ゾーン未満）：1時間18分56秒
消費エネルギー：1,864kcal
＊数字は休憩時間を含む




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