12月の山ジム＆山ジムLight②
2024年山ジム納め！
「ぐるぐる高尾」
今年最後の山ジムです。
1年を振り返りながら「山ジム納め」をしましょう。
コースは、周回＆アップダウンが無尽に組める高尾トレイル。
高尾山口駅をスタートし、高尾駅へ下山します。
体力・体調に合わせたトレーニングメニューを楽しんでください。
お時間がある方は、下山後のショート忘年会にもどうぞ（高尾駅周辺を予定）。
【日程】2024年12月28日（土）
【場所】高尾（東京都）
【集合】9：00 高尾599ミュージアム（高尾山口駅から徒歩4分）
＊「高尾599ミュージアム」へのアクセスはこちら
https://www.takao599museum.jp/about/
【解散】15：30頃 JR／京王「高尾」駅
【予定コース】高尾599（測定・心拍計装着）ー東高尾山稜ー高尾駅［歩行時間：4時間30分］
＊混雑状況をみて当日コースを変更する場合があります
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊体調がよくないときは、すみやかにガイドに申告してください
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません
行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク、他に温かいお湯など、量は当日の天候に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・下山後の着替え（必要に応じて）
＊心拍計はレンタルをご用意します
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
岩登り「日和田山」
岩登り「日和田山」
斜度のある岩場で、手と足の置き方・使い方、体重の乗せ方、
ボディバランスのとりかた等々を身につけていきます。
ハーネスとロープで安全を確保して岩場の登り下りの練習を行います。
それぞれのレベルにあわせた課題がありますので、
はじめての方も、経験者もご参加いただけます。
【日程】2024年10月2日（水）、11月23日（土）
【場所】日和田山（埼玉県）
【集合】 8：45 西武池袋線「高麗駅」
【解散】15：30 西武池袋線「高麗駅」
【レベル】体力★〜 技術★〜
【行程】高麗駅-日和田山岩場（岩場講習）-高麗駅［歩行時間：約1時間］
＊雨天時は室内ジムに変更します。変更する場合は、前日の17時頃までにご連絡いたします
【ガイド料】12,000円
＊このプログラムは、ガイド経費が別途かかります（参加者人数割、後日精算）
＊交通費、食事代、保険料別
【山岳保険】岩場対応の山岳保険の加入必須（未加入者はご相談ください）
＊申し込み時に、保険の種類をお知らせください
【装備】
・ハーネス
・ヘルメット
・手のひらが皮のグローブ（新規購入される方はご相談ください）
・クライミングシューズ可（持っている方のみ）
・ビレー器＋安全環付HMSカラビナ（持っている方のみ）
・トレッキングシューズ／アプローチシューズ
・雨具上下（ゴアテックスなどの登山用）
・防寒着（登っていないとき体が冷えないように）
・昼食
・飲料水
・ヘッドランプ
＊一部、レンタルも対応します
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
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斜度のある岩場で、手と足の置き方・使い方、体重の乗せ方、
ボディバランスのとりかた等々を身につけていきます。
ハーネスとロープで安全を確保して岩場の登り下りの練習を行います。
それぞれのレベルにあわせた課題がありますので、
はじめての方も、経験者もご参加いただけます。
【日程】2024年10月2日（水）、11月23日（土）
【場所】日和田山（埼玉県）
【集合】 8：45 西武池袋線「高麗駅」
【解散】15：30 西武池袋線「高麗駅」
【レベル】体力★〜 技術★〜
【行程】高麗駅-日和田山岩場（岩場講習）-高麗駅［歩行時間：約1時間］
＊雨天時は室内ジムに変更します。変更する場合は、前日の17時頃までにご連絡いたします
【ガイド料】12,000円
＊このプログラムは、ガイド経費が別途かかります（参加者人数割、後日精算）
＊交通費、食事代、保険料別
【山岳保険】岩場対応の山岳保険の加入必須（未加入者はご相談ください）
＊申し込み時に、保険の種類をお知らせください
【装備】
・ハーネス
・ヘルメット
・手のひらが皮のグローブ（新規購入される方はご相談ください）
・クライミングシューズ可（持っている方のみ）
・ビレー器＋安全環付HMSカラビナ（持っている方のみ）
・トレッキングシューズ／アプローチシューズ
・雨具上下（ゴアテックスなどの登山用）
・防寒着（登っていないとき体が冷えないように）
・昼食
・飲料水
・ヘッドランプ
＊一部、レンタルも対応します
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
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おでかけトレッキング
おでかけトレッキング
●遠足感覚のトレッキングプログラム
四季折々の山を楽しむトレッキングプログラムです。
自然の美しさ、雄大さを肌で感じながら、ゆっくりペースで歩きます。
太陽の下でお弁当を広げたり、
山ヨガやお茶をして過ごしたりと、
遠足感覚で楽しめる登山。
必要に応じて登山講習も行いますので、
山登りに慣れていない方も安心してご参加いただけます。
＊おでかけトレッキングは、悪天中止です
（小雨程度は決行。終日雨が予想される場合は中止）
●こんな方におすすめします
・ゆっくりペースで山を歩きたい方
・季節の山を観賞しながら登りたい方
・登山初心者
・登山が久しぶりの方（体力が落ちてしまった方）
・普段ハードな登山をしている方のリフレッシュとして
●開催要項
【日程】2024年
・6/1（土）おでかけトレッキング・新緑編 *終了しました
・秋頃（詳細未定）
【場所】気持ちのいい山を予定しています
【所要時間】トレッキング3〜4時間、リフレッシュタイム1〜2時間
【参加料】10,000円
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はお問い合わせください）
【服装・装備】
・バックパック（ザックカバー付、脱いだ服が入る大きさのもの）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ、トレランシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒着（コンパクトになるダウンやフリース、風よけなど）
・ヘッドライト
・トレッキングポール
・飲料水（スポーツドリンクなど）
・保温水筒（温かいお湯を入れて：休憩時のお茶用として必要に応じて）
・昼食／行動食（休憩時間はしっかりとります）
・小物（サングラス、グローブ、帽子、日焼け止め（当日の天候に合わせて）
・レジャーシート（ゴロンと横になれるくらいのサイズ。1畳分くらいあると快適です）
＊詳細は、決まり次第ウェブサイトでご案内いたします
詳細決定前のお申込みも可能です
●お申込み・お問い合わせ
【申し込み方法】「お申込の前にお読みください」を確認された後、申し込みフォームをメールでお送りください
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
●遠足感覚のトレッキングプログラム
四季折々の山を楽しむトレッキングプログラムです。
自然の美しさ、雄大さを肌で感じながら、ゆっくりペースで歩きます。
太陽の下でお弁当を広げたり、
山ヨガやお茶をして過ごしたりと、
遠足感覚で楽しめる登山。
必要に応じて登山講習も行いますので、
山登りに慣れていない方も安心してご参加いただけます。
＊おでかけトレッキングは、悪天中止です
（小雨程度は決行。終日雨が予想される場合は中止）
●こんな方におすすめします
・ゆっくりペースで山を歩きたい方
・季節の山を観賞しながら登りたい方
・登山初心者
・登山が久しぶりの方（体力が落ちてしまった方）
・普段ハードな登山をしている方のリフレッシュとして
●開催要項
【日程】2024年
・6/1（土）おでかけトレッキング・新緑編 *終了しました
・秋頃（詳細未定）
【場所】気持ちのいい山を予定しています
【所要時間】トレッキング3〜4時間、リフレッシュタイム1〜2時間
【参加料】10,000円
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はお問い合わせください）
【服装・装備】
・バックパック（ザックカバー付、脱いだ服が入る大きさのもの）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ、トレランシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒着（コンパクトになるダウンやフリース、風よけなど）
・ヘッドライト
・トレッキングポール
・飲料水（スポーツドリンクなど）
・保温水筒（温かいお湯を入れて：休憩時のお茶用として必要に応じて）
・昼食／行動食（休憩時間はしっかりとります）
・小物（サングラス、グローブ、帽子、日焼け止め（当日の天候に合わせて）
・レジャーシート（ゴロンと横になれるくらいのサイズ。1畳分くらいあると快適です）
＊詳細は、決まり次第ウェブサイトでご案内いたします
詳細決定前のお申込みも可能です
●お申込み・お問い合わせ
【申し込み方法】「お申込の前にお読みください」を確認された後、申し込みフォームをメールでお送りください
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