山ジム ファンクショナルトレーニング・草戸山
山ジム
ファンクショナルトレーニング・草戸山
2025年秋より「山ジム」に新しいプログラムが加わります。
名称は「山ジム ファンクショナルトレーニング」。
ファンクショナルとは、機能的という意味。
登山に活かせる実用的な身体をつくるトレーニングプログラムです。
当日は、山と室内を行ったり来たりしながら、トレーニングを行う予定です。
終日山を歩いて体力アップをはかる「山ジム」と違う点は、
室内でのトレーニングが充実していること。
身体への意識を高めながら、柔軟性アップ、筋力アップ、動作改善をはかっていきましょう。
最近、体力やバランス力が低下していると感じている方
何歳になっても山歩きを続けたい方
ケガをせず登山を楽しみたい方
登山のためのどんなトレーニングをしたらいいかわからない方
ひとりだとトレーニングが続かない方
レベルアップをして、バリエーション岩稜や雪山登山にチャレンジしてみたい方
体力レベルに関係なく、どなたでもご参加いただけます。
【日程】2025年 11月 3日（月祝）
【場所】草戸山周辺の山（東京都）
ネイチャーファクトリー東京町田
https://naturefactory-machida.com
【集合】8：15頃 京王線「橋本駅」北口 5番バスのりば
＊8：21発「大戸行き」のバスに乗車してお待ちください
＊JR横浜線「相原駅」からも乗車可（相原駅西口発8:37）
＊現地（ネイチャーファクトリー東京町田）集合も可（ご連絡ください）
【解散】16：30頃 JR横浜線「相原駅」
＊ネイチャーファクトリー 16:10発 無料シャトルバスに乗車予定
（貸切バスは8名以上、8名以下の場合は路線バスを利用します）
【レベル】体力★〜 技術★〜
どなたでもご参加いただけます
【予定コース】橋本駅（バス）…ネイチャーファクトリー東京町田（オリエンテーション・登山準備・荷物の重さ測定など）ー登山口ー草戸山（登高テスト）ー草戸山周辺（インターバルトレーニング）ーネイチャーファクトリー町田（室内にて各種トレーニング）…（バス）相原駅［歩行時間：3時間程度］
＊当日の状況により、コースや解散時間が変更になる場合があります
【トレーナー】武田 佐和子（山岳ガイド、健康運動指導士）
伊藤 康子（登山ガイド、ヨガインストラクター）
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
＊施設使用料は参加者人数割（6名のとき：ひとり600円程度）
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・熊鈴
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食
・心拍ベルト（センサーをレンタルされる方）
＊心拍計はレンタルをご用意します（無料）
＊希望者には心拍センサーのレンタルも対応します（500円 ＊要お申込み）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
ファンクショナルトレーニング・草戸山
2025年秋より「山ジム」に新しいプログラムが加わります。
名称は「山ジム ファンクショナルトレーニング」。
ファンクショナルとは、機能的という意味。
登山に活かせる実用的な身体をつくるトレーニングプログラムです。
当日は、山と室内を行ったり来たりしながら、トレーニングを行う予定です。
終日山を歩いて体力アップをはかる「山ジム」と違う点は、
室内でのトレーニングが充実していること。
身体への意識を高めながら、柔軟性アップ、筋力アップ、動作改善をはかっていきましょう。
最近、体力やバランス力が低下していると感じている方
何歳になっても山歩きを続けたい方
ケガをせず登山を楽しみたい方
登山のためのどんなトレーニングをしたらいいかわからない方
ひとりだとトレーニングが続かない方
レベルアップをして、バリエーション岩稜や雪山登山にチャレンジしてみたい方
体力レベルに関係なく、どなたでもご参加いただけます。
【日程】2025年 11月 3日（月祝）
【場所】草戸山周辺の山（東京都）
ネイチャーファクトリー東京町田
https://naturefactory-machida.com
【集合】8：15頃 京王線「橋本駅」北口 5番バスのりば
＊8：21発「大戸行き」のバスに乗車してお待ちください
＊JR横浜線「相原駅」からも乗車可（相原駅西口発8:37）
＊現地（ネイチャーファクトリー東京町田）集合も可（ご連絡ください）
【解散】16：30頃 JR横浜線「相原駅」
＊ネイチャーファクトリー 16:10発 無料シャトルバスに乗車予定
（貸切バスは8名以上、8名以下の場合は路線バスを利用します）
【レベル】体力★〜 技術★〜
どなたでもご参加いただけます
【予定コース】橋本駅（バス）…ネイチャーファクトリー東京町田（オリエンテーション・登山準備・荷物の重さ測定など）ー登山口ー草戸山（登高テスト）ー草戸山周辺（インターバルトレーニング）ーネイチャーファクトリー町田（室内にて各種トレーニング）…（バス）相原駅［歩行時間：3時間程度］
＊当日の状況により、コースや解散時間が変更になる場合があります
【トレーナー】武田 佐和子（山岳ガイド、健康運動指導士）
伊藤 康子（登山ガイド、ヨガインストラクター）
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
＊施設使用料は参加者人数割（6名のとき：ひとり600円程度）
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・熊鈴
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食
・心拍ベルト（センサーをレンタルされる方）
＊心拍計はレンタルをご用意します（無料）
＊希望者には心拍センサーのレンタルも対応します（500円 ＊要お申込み）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
Copyright © TRACE All Rights Reserved.