11月の山ジム＆山ジムLight②
登高能力テストをやってみよう！
「丹沢・大倉尾根」
この秋もやります！
急登＆大きな段差＆長丁場の「大倉尾根」。
段差の少ないルートを長く歩くだけでは養われない脚力と持久力をつけるのに最適。
山ジム内で、マイペース登高能力テストを実地する予定です。
きつくないペースで1時間で標高差何メートルを登高出来るか確認します。
現時点での自分の体力をチェックにお役立てください。
当日背負う荷物は体重の10%の重量以内でご用意ください。
【日程】2025年11月16日（日）
【場所】丹沢（神奈川県）
【集合】 8：35 小田急線「渋沢駅」
＊集合後、バスまたはタクシーで登山口へ移動します
【解散】16：00頃 大倉バス停（バスまたはタクシーで渋沢駅へ）
【レベル】体力★★〜 技術★〜
【予定コース】渋沢駅（タクシー）…大倉バス停（体組成測定、心拍計装着）ー大倉ー山の家ー見晴茶屋ー駒止茶屋ー花立山荘ー塔ノ岳ー（往路下山）ー大倉バス停（バス、またはタクシー）…渋沢駅［歩行時間：6時間］
＊塔ノ岳には行かず、下山する場合もあります
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊当日の状況により、コースの変更や解散時間が遅れる場合があります
＊体調がよくないときは、すみやかにガイドに申告してください
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません
行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・熊鈴／熊スプレー
・トレッキングポール
・飲料水（スポーツドリンク類、3時間程度の山歩きが可能な量、現地購入も可）
・昼食／行動食
・折りたたみ水筒（登高テストで荷物を8kgに調整するため。空のペットボトルでも可）
・心拍センサー用胸ベルト（センサーをレンタルされる方）
＊全員に心拍計（手首でとる光学心拍計）をご用意します（無料）
＊胸の心拍センサーのレンタルは要申込（レンタル料：1カ月500円、先着10名）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちらCopyright © TRACE All Rights Reserved.
「丹沢・大倉尾根」
この秋もやります！
急登＆大きな段差＆長丁場の「大倉尾根」。
段差の少ないルートを長く歩くだけでは養われない脚力と持久力をつけるのに最適。
山ジム内で、マイペース登高能力テストを実地する予定です。
きつくないペースで1時間で標高差何メートルを登高出来るか確認します。
現時点での自分の体力をチェックにお役立てください。
当日背負う荷物は体重の10%の重量以内でご用意ください。
【日程】2025年11月16日（日）
【場所】丹沢（神奈川県）
【集合】 8：35 小田急線「渋沢駅」
＊集合後、バスまたはタクシーで登山口へ移動します
【解散】16：00頃 大倉バス停（バスまたはタクシーで渋沢駅へ）
【レベル】体力★★〜 技術★〜
【予定コース】渋沢駅（タクシー）…大倉バス停（体組成測定、心拍計装着）ー大倉ー山の家ー見晴茶屋ー駒止茶屋ー花立山荘ー塔ノ岳ー（往路下山）ー大倉バス停（バス、またはタクシー）…渋沢駅［歩行時間：6時間］
＊塔ノ岳には行かず、下山する場合もあります
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊当日の状況により、コースの変更や解散時間が遅れる場合があります
＊体調がよくないときは、すみやかにガイドに申告してください
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません
行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・熊鈴／熊スプレー
・トレッキングポール
・飲料水（スポーツドリンク類、3時間程度の山歩きが可能な量、現地購入も可）
・昼食／行動食
・折りたたみ水筒（登高テストで荷物を8kgに調整するため。空のペットボトルでも可）
・心拍センサー用胸ベルト（センサーをレンタルされる方）
＊全員に心拍計（手首でとる光学心拍計）をご用意します（無料）
＊胸の心拍センサーのレンタルは要申込（レンタル料：1カ月500円、先着10名）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちらCopyright © TRACE All Rights Reserved.