山ジムウェルネス 高尾1day
山ジムウェルネス
高尾1day
気持ちのいい高尾の森で有酸素運動をしましょう。
大きな段差や急登は少ないものの、細かいアップダウンを歩きます。
登りの筋肉、下りの筋肉、両方を交互に刺激しながら
バランスよく下半身を使っていきましょう。
ところどころ、ストレッチや歩き方講習を行います。
楽に歩くために大切な「姿勢」や「呼吸」を意識して歩いてみましょう。
心身の健康づくりの一環として、ご利用ください。
【日程】2025年11月27日（木）、12月18日（木）、12月25日（木）
【場所】高尾（東京都）
【集合】9：30 高尾599ミュージアム
【解散】15：30頃 高尾599ミュージアム ＊25日の解散は16:30頃の予定
＊「高尾599ミュージアム」高尾山口駅から徒歩4分
https://www.takao599museum.jp/about/
【予定コース】高尾599ー高尾山各コースまたは草戸山ー高尾599［歩行時間：約4時間］
＊当日の状況により、コースや解散時間が変更になる場合があります
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・熊鈴／熊スプレー
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・UVグッズ（サングラス、日焼け止めなど当日の天候に合わせて）
・下山後の着替え（必要に応じて）
＊全員に光学心拍計のレンタルをご用意します（無料）
＊希望者には、胸の心拍センサーの有料レンタル有（1カ月500円・要申込）
胸の心拍センサーには胸ベルトが必要です（はじめての方は800円で買取）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【山ジムウェルネスとは】
「健康づくり」を目的としたプログラムです。
心拍計をつけて、バテないペースで歩くのは山ジム／山ジムLightと同じですが
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します。
体に負担をかけない歩き方のコツや
疲労回復のためのケア、ヨガなどもお伝えしていきます。
末長く登山を続けていけるように
自然の中を気持ちよく歩けるように
「快適」な山の歩き方をマスターしましょう。
ハードな山行と山行の間のアクティブレストとしてもおすすめです。
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムウェルネスとは】 詳しくはこちら
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
高尾1day
気持ちのいい高尾の森で有酸素運動をしましょう。
大きな段差や急登は少ないものの、細かいアップダウンを歩きます。
登りの筋肉、下りの筋肉、両方を交互に刺激しながら
バランスよく下半身を使っていきましょう。
ところどころ、ストレッチや歩き方講習を行います。
楽に歩くために大切な「姿勢」や「呼吸」を意識して歩いてみましょう。
心身の健康づくりの一環として、ご利用ください。
【日程】2025年11月27日（木）、12月18日（木）、12月25日（木）
【場所】高尾（東京都）
【集合】9：30 高尾599ミュージアム
【解散】15：30頃 高尾599ミュージアム ＊25日の解散は16:30頃の予定
＊「高尾599ミュージアム」高尾山口駅から徒歩4分
https://www.takao599museum.jp/about/
【予定コース】高尾599ー高尾山各コースまたは草戸山ー高尾599［歩行時間：約4時間］
＊当日の状況により、コースや解散時間が変更になる場合があります
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・熊鈴／熊スプレー
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・UVグッズ（サングラス、日焼け止めなど当日の天候に合わせて）
・下山後の着替え（必要に応じて）
＊全員に光学心拍計のレンタルをご用意します（無料）
＊希望者には、胸の心拍センサーの有料レンタル有（1カ月500円・要申込）
胸の心拍センサーには胸ベルトが必要です（はじめての方は800円で買取）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【山ジムウェルネスとは】
「健康づくり」を目的としたプログラムです。
心拍計をつけて、バテないペースで歩くのは山ジム／山ジムLightと同じですが
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します。
体に負担をかけない歩き方のコツや
疲労回復のためのケア、ヨガなどもお伝えしていきます。
末長く登山を続けていけるように
自然の中を気持ちよく歩けるように
「快適」な山の歩き方をマスターしましょう。
ハードな山行と山行の間のアクティブレストとしてもおすすめです。
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
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