3月の山ジム 2022.3.26 レポート
2022年3月26日（土）
山ジム「花と古道の丹沢」
春爛漫
この季節ならではの
「花」のコースを歩きます
新松田駅をスタートして西平畑公園へ
さっそく菜の花がお出迎え
続いて桜
もう葉桜になりかけていましたが
それでもやはり
桜を見るとワクワクします
少し登って最明寺史跡公園
ここにもお花がいっぱい
公園を抜けたら
やっとその先から山道歩きが始まります
尺里峠への道で出会った桜の木
足を止めてしばし観賞
第六天古道のビューポイント
残念ながら富士山はお休み
雨が降り出さないだけありがたい
高松山への登り
ここでしっかり心拍トレーニング
山頂直下の急登で
さらにギアを1、2段階上げ
爽快にゴール
登りきったあとは、みんないい笑顔
夏山山行の予定も決まり
トレーニングの意識も高まっているメンバーです
下りは花じょろ道
かつて花嫁さんが歩いた道
今の時期は
ミツマタの花道
嵐が近づいているため
最後の＋αコースは断念しましたが
たくさんのお花と静かな古道が楽しめた
春らしい山ジムでした
【トレーニングDATA】
コース：新松田駅ー松田山ハーブガーデンー最明寺史跡公園ー尺里峠ー高松山ーヒネゴ沢乗越ー長寿橋ー田代向バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：124-163
最大心拍数：181
平均心拍数：127
トレーニング時間：5時間32分52秒
time in zone（ゾーン内）：2時間16分27秒
above（ゾーン超）：21分41秒
below（ゾーン未満）：2時間45分44秒
消費エネルギー：1,800kcal
＊数字は休憩時間を含む
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
山ジム「花と古道の丹沢」
春爛漫
この季節ならではの
「花」のコースを歩きます
新松田駅をスタートして西平畑公園へ
さっそく菜の花がお出迎え
続いて桜
もう葉桜になりかけていましたが
それでもやはり
桜を見るとワクワクします
少し登って最明寺史跡公園
ここにもお花がいっぱい
公園を抜けたら
やっとその先から山道歩きが始まります
尺里峠への道で出会った桜の木
足を止めてしばし観賞
第六天古道のビューポイント
残念ながら富士山はお休み
雨が降り出さないだけありがたい
高松山への登り
ここでしっかり心拍トレーニング
山頂直下の急登で
さらにギアを1、2段階上げ
爽快にゴール
登りきったあとは、みんないい笑顔
夏山山行の予定も決まり
トレーニングの意識も高まっているメンバーです
下りは花じょろ道
かつて花嫁さんが歩いた道
今の時期は
ミツマタの花道
嵐が近づいているため
最後の＋αコースは断念しましたが
たくさんのお花と静かな古道が楽しめた
春らしい山ジムでした
【トレーニングDATA】
コース：新松田駅ー松田山ハーブガーデンー最明寺史跡公園ー尺里峠ー高松山ーヒネゴ沢乗越ー長寿橋ー田代向バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：124-163
最大心拍数：181
平均心拍数：127
トレーニング時間：5時間32分52秒
time in zone（ゾーン内）：2時間16分27秒
above（ゾーン超）：21分41秒
below（ゾーン未満）：2時間45分44秒
消費エネルギー：1,800kcal
＊数字は休憩時間を含む
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3月の山ジムLight 2022.3.6 レポート
2022年3月6日（日）
山ジムLight「越生梅林コース」
埼玉県・越生
ハイキングのまち
マスコットは梅の花「うめりん」
ということで
ハイキングも梅も両方楽しんじゃおう
というのが今日の山ジムのテーマになりました
まずは大観山の展望台まで
ウォーミングアップ
そこから先は
西山高取、大高取山へと進み
ゆるやかなアップダウンで
心拍トレーニング
大高取山からは
一気に下山
越生梅林のある
里まで一旦下りてきました
遠目でも梅の花が確認できます
待ちに待った梅の開花
あちこちで花びらを広げた梅を見て
やっと春が来たという実感
ぜいたくにもこんなに間近で
観賞できました
今年の冬は寒かったけど
ここから一気に暖かくなるのかな
さあて
梅林で終わらないのが山ジム
休憩をあとは、大高取山へ登り返しです
越生駅には虚空蔵尊経由で下山
ここは牛と虎が左右を守っています
左が牛で
右が虎
よく見ると虎は口を開け
牛は閉じているようなので
「あ」「うん」なのでしょうか
虎の表情、いいですね
トラ年の2022年
夏のスケジュールがそろそろ出揃います
今からコツコツと体づくりを始めて
楽しい夏山を迎えましょう！
【トレーニングDATA】
コース：越生駅ー大観山ー西山高取ー大高取山ー越生梅林ー大高取山ー桂木観音ー虚空蔵尊ー越生駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：119-155
最大心拍数：167
平均心拍数：132
トレーニング時間：6時間10分53秒
time in zone（ゾーン内）：4時間22分57秒
above（ゾーン超）：38分03秒
below（ゾーン未満）：1時間09分53秒
消費エネルギー：1,814kcal
＊数字は休憩時間を含む
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山ジムLight「越生梅林コース」
埼玉県・越生
ハイキングのまち
マスコットは梅の花「うめりん」
ということで
ハイキングも梅も両方楽しんじゃおう
というのが今日の山ジムのテーマになりました
まずは大観山の展望台まで
ウォーミングアップ
そこから先は
西山高取、大高取山へと進み
ゆるやかなアップダウンで
心拍トレーニング
大高取山からは
一気に下山
越生梅林のある
里まで一旦下りてきました
遠目でも梅の花が確認できます
待ちに待った梅の開花
あちこちで花びらを広げた梅を見て
やっと春が来たという実感
ぜいたくにもこんなに間近で
観賞できました
今年の冬は寒かったけど
ここから一気に暖かくなるのかな
さあて
梅林で終わらないのが山ジム
休憩をあとは、大高取山へ登り返しです
越生駅には虚空蔵尊経由で下山
ここは牛と虎が左右を守っています
左が牛で
右が虎
よく見ると虎は口を開け
牛は閉じているようなので
「あ」「うん」なのでしょうか
虎の表情、いいですね
トラ年の2022年
夏のスケジュールがそろそろ出揃います
今からコツコツと体づくりを始めて
楽しい夏山を迎えましょう！
【トレーニングDATA】
コース：越生駅ー大観山ー西山高取ー大高取山ー越生梅林ー大高取山ー桂木観音ー虚空蔵尊ー越生駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：119-155
最大心拍数：167
平均心拍数：132
トレーニング時間：6時間10分53秒
time in zone（ゾーン内）：4時間22分57秒
above（ゾーン超）：38分03秒
below（ゾーン未満）：1時間09分53秒
消費エネルギー：1,814kcal
＊数字は休憩時間を含む
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ゆっくり歩く1day「三浦アルプス」 2022.2.13 レポート
2022年2月13日（日）
ゆっくり歩く1day
「梅の里から海へ 三浦アルプス縦走」
いち早く梅を楽しもうと
三浦半島の田浦梅林から縦走スタート
本日のメンバーは8名
お久しぶりの方もいらっしゃいます
気になるのがお天気
雨の降り出しが
遅くなるといいな
早春の花の代表
水仙
梅はというと
まだだいぶ蕾が多めです
いつもはいち早く咲いて春の訪れを知らせてくれる梅ですが
今年はゆっくり咲くようです
この冬、寒かったからでしょう
ならば、ゆっくりやって来る春を
ゆっくり待つことにしましょう
結局この日は、お昼前には雨が降り出し
下山するまでやみませんでした
ビショ濡れになったけど
不思議と気分はスッキリ
早春の三浦からパワーをもらったのかもしれません
次回もお花のトレッキングコースを歩きます
どうぞお楽しみに！
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ゆっくり歩く1day
「梅の里から海へ 三浦アルプス縦走」
いち早く梅を楽しもうと
三浦半島の田浦梅林から縦走スタート
本日のメンバーは8名
お久しぶりの方もいらっしゃいます
気になるのがお天気
雨の降り出しが
遅くなるといいな
早春の花の代表
水仙
梅はというと
まだだいぶ蕾が多めです
いつもはいち早く咲いて春の訪れを知らせてくれる梅ですが
今年はゆっくり咲くようです
この冬、寒かったからでしょう
ならば、ゆっくりやって来る春を
ゆっくり待つことにしましょう
結局この日は、お昼前には雨が降り出し
下山するまでやみませんでした
ビショ濡れになったけど
不思議と気分はスッキリ
早春の三浦からパワーをもらったのかもしれません
次回もお花のトレッキングコースを歩きます
どうぞお楽しみに！
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2月の山ジムLight 2022.2.8 レポート
2022年2月8日（火）
山ジムLight「長淵丘陵・赤ぼっこ」
前回の山ジムに続いて
青梅の丘陵・第2弾
今回は青梅駅の南側
長淵丘陵を歩きます
本コースのハイライトは
ここ「赤ぼっこ」
絶好の展望ポイントで
開放感も抜群
少し先にある
天狗岩からの眺めも素晴らしいです
山ジムはトレーニングなので
登頂することや景色を楽しむことは
いわばオプションのようなもの
それでも、心が喜ぶと体は軽くなる
景色に感動して
トレーニングの質が高まるのは
いうまでもありません
帰りは吉野梅郷に立ち寄ってみました
まだ一分咲きといったところでしょうか
今年は梅の咲くのが
待ち遠しいです
【トレーニングDATA】
コース：青梅駅ー天祖神社ー旧二ツ塚峠ー馬引沢峠ー赤ぼっこー要害山ー愛宕山ー梅ケ谷峠入口ー吉野梅郷ー日向和田駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：120-155
最大心拍数：163
平均心拍数：132
トレーニング時間：6時間10分42秒
time in zone（ゾーン内）：5時間10分23秒
above（ゾーン超）：9分48秒
below（ゾーン未満）：50分31秒
消費エネルギー：1,719kcal
＊数字は休憩時間を含む
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山ジムLight「長淵丘陵・赤ぼっこ」
前回の山ジムに続いて
青梅の丘陵・第2弾
今回は青梅駅の南側
長淵丘陵を歩きます
本コースのハイライトは
ここ「赤ぼっこ」
絶好の展望ポイントで
開放感も抜群
少し先にある
天狗岩からの眺めも素晴らしいです
山ジムはトレーニングなので
登頂することや景色を楽しむことは
いわばオプションのようなもの
それでも、心が喜ぶと体は軽くなる
景色に感動して
トレーニングの質が高まるのは
いうまでもありません
帰りは吉野梅郷に立ち寄ってみました
まだ一分咲きといったところでしょうか
今年は梅の咲くのが
待ち遠しいです
【トレーニングDATA】
コース：青梅駅ー天祖神社ー旧二ツ塚峠ー馬引沢峠ー赤ぼっこー要害山ー愛宕山ー梅ケ谷峠入口ー吉野梅郷ー日向和田駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：120-155
最大心拍数：163
平均心拍数：132
トレーニング時間：6時間10分42秒
time in zone（ゾーン内）：5時間10分23秒
above（ゾーン超）：9分48秒
below（ゾーン未満）：50分31秒
消費エネルギー：1,719kcal
＊数字は休憩時間を含む
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雪山2days「ワイルド雪洞泊」2022.2.2-3 レポート
2022年2月2日（水）-3日（木）
ワイルド雪洞泊「戸隠高原 飯綱山周辺」
＜DAY・1＞
今年の「ワイルド雪洞泊」は戸隠高原
リフトを利用して楽ちんアプローチ
適地もすぐ見つかり
さっそく雪洞堀りスタートです
こちらは雪洞デビューのお二人
こちらはベテランのお二人
こちらはリーダー
各々の雪洞を
掘り続けること数時間
あっ！
ついに！
今年は夢のコネクティングルームが完成しました
連絡通路を伝って
リビング雪洞に集合すれば
楽しい夕食の始まりです
しゃぶしゃぶにチーズ鍋、デザートと
盛り沢山
楽しい宴は続きます
そして、ほどよい疲労感とともに
雪洞泊の夜はふけていきました
＜DAY・2＞
2日目は飯縄山アタックの予定でしたが
あまりの雪深さに断念
予定を変更して、少し手前のピークに登ることに
それでも、トレースがないので
一人ずつ先頭を交代しながらラッセルで前進です
空はときおり雲がかかりながらも
ご覧のとおりすっきりとした青空
陽射しが出ると暑いくらい
山頂でのんびりと
ティータイムも楽しめました
えっちらおっちら
ラッセルしながら登ってきた道を
帰りはザザーッとひと下り
雪山ってこの下りの早さがいいですよね
雪原まで戻ってくれば
我が家（雪洞）も近い
住み慣れた我が家の解体式
お世話になりました
1泊だけなのに
超濃厚な雪洞泊となりました
存分に楽しんだので、
今季の雪洞泊はこれにて終了
また来シーズンをお楽しみに！
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ワイルド雪洞泊「戸隠高原 飯綱山周辺」
＜DAY・1＞
今年の「ワイルド雪洞泊」は戸隠高原
リフトを利用して楽ちんアプローチ
適地もすぐ見つかり
さっそく雪洞堀りスタートです
こちらは雪洞デビューのお二人
こちらはベテランのお二人
こちらはリーダー
各々の雪洞を
掘り続けること数時間
あっ！
ついに！
今年は夢のコネクティングルームが完成しました
連絡通路を伝って
リビング雪洞に集合すれば
楽しい夕食の始まりです
しゃぶしゃぶにチーズ鍋、デザートと
盛り沢山
楽しい宴は続きます
そして、ほどよい疲労感とともに
雪洞泊の夜はふけていきました
＜DAY・2＞
2日目は飯縄山アタックの予定でしたが
あまりの雪深さに断念
予定を変更して、少し手前のピークに登ることに
それでも、トレースがないので
一人ずつ先頭を交代しながらラッセルで前進です
空はときおり雲がかかりながらも
ご覧のとおりすっきりとした青空
陽射しが出ると暑いくらい
山頂でのんびりと
ティータイムも楽しめました
えっちらおっちら
ラッセルしながら登ってきた道を
帰りはザザーッとひと下り
雪山ってこの下りの早さがいいですよね
雪原まで戻ってくれば
我が家（雪洞）も近い
住み慣れた我が家の解体式
お世話になりました
1泊だけなのに
超濃厚な雪洞泊となりました
存分に楽しんだので、
今季の雪洞泊はこれにて終了
また来シーズンをお楽しみに！
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