はじめての山ジム 2023.4.1 レポート
2023年4月1日（土）
はじめての山ジム「大塚山」
YAMAPとのコラボ企画
「はじめての山ジム」
山ジムをはじめて体験する方向けのプログラムですが
もちろんリピーターもOK！
春爛漫の奥多摩
鉄五郎新道から広沢山、大塚山へ登り
御岳山ケーブル乗場で折り返して
丹三郎新道で下山する
計5時間のトレーニング
登りでは最大心拍数85％超上げて
心肺機能をしっかり鍛えます
御岳山近くに
カタクリの群生地があり
しばし見とれ
撮影大会に
いつもの山ジムより
だいぶのんびりできて
いつもの山ジムのように
しっかり有酸素運動ができて
大変よき1日でした
これを機に
ぜひ山ジム続けてみてください
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
はじめての山ジム「大塚山」
YAMAPとのコラボ企画
「はじめての山ジム」
山ジムをはじめて体験する方向けのプログラムですが
もちろんリピーターもOK！
春爛漫の奥多摩
鉄五郎新道から広沢山、大塚山へ登り
御岳山ケーブル乗場で折り返して
丹三郎新道で下山する
計5時間のトレーニング
登りでは最大心拍数85％超上げて
心肺機能をしっかり鍛えます
御岳山近くに
カタクリの群生地があり
しばし見とれ
撮影大会に
いつもの山ジムより
だいぶのんびりできて
いつもの山ジムのように
しっかり有酸素運動ができて
大変よき1日でした
これを機に
ぜひ山ジム続けてみてください
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山ジムウェルネス「大楠山」2023.3.28 レポート
2023年3月28日（火）
山ジムウェルネス「大楠山」
本日の山ジムウェルネスは三浦半島の大楠山
集合した逗子駅は雨でしたが
大楠山に移動してくると
すっかり雨は上がっていました
まだ水気を含んでいるトレイル上に
ひっきりなしに花びらが舞い降りて
春のど真ん中に飛び込んだ気分
最大心拍数の60〜75％程度の
体に負担のない健康ペースで
登ってきました
今日の空は表情豊か
それらもぜんぶ楽しんで
ふんわり
ほんわか
自然を味わって
心にも体にもやさしい1日でした
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山ジムウェルネス「大楠山」
本日の山ジムウェルネスは三浦半島の大楠山
集合した逗子駅は雨でしたが
大楠山に移動してくると
すっかり雨は上がっていました
まだ水気を含んでいるトレイル上に
ひっきりなしに花びらが舞い降りて
春のど真ん中に飛び込んだ気分
最大心拍数の60〜75％程度の
体に負担のない健康ペースで
登ってきました
今日の空は表情豊か
それらもぜんぶ楽しんで
ふんわり
ほんわか
自然を味わって
心にも体にもやさしい1日でした
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山ジムウェルネス「宝登山」2023.3.5 レポート
2023年3月5日（日）
山ジムウェルネス「宝登山」
今年の1月からスタートした
新プログラム「山ジムウェルネス」
健康のための登山
体に負担のない登山
がコンセプト
今回は季節の山
「宝登山」で開催
疲れない登り方
体の使い方の講習をしながら
花の山頂へ
宝登山といえば「ロウバイ」
3月でも
まだきれいに咲いています
もちろんこの時期は
梅も見頃
さらには
福寿草
マンサクまで
まるで山全体が
春に包まれている
そんな印象
山頂神社をお参りして
少し寄り道もしながら
ゆるゆると下山
長瀞に来たら
やっぱり岩畳
最後にここを観光して解散です
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山ジムウェルネス「宝登山」
今年の1月からスタートした
新プログラム「山ジムウェルネス」
健康のための登山
体に負担のない登山
がコンセプト
今回は季節の山
「宝登山」で開催
疲れない登り方
体の使い方の講習をしながら
花の山頂へ
宝登山といえば「ロウバイ」
3月でも
まだきれいに咲いています
もちろんこの時期は
梅も見頃
さらには
福寿草
マンサクまで
まるで山全体が
春に包まれている
そんな印象
山頂神社をお参りして
少し寄り道もしながら
ゆるゆると下山
長瀞に来たら
やっぱり岩畳
最後にここを観光して解散です
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長く歩く1day「足利アルプス」 2023.2.25 レポート
2023年2月25日（土）
長く歩く1day「足利アルプス」
久しぶりの「長く歩く1day」は
栃木の足利アルプス
野山登山口からの
野山ルート
大岩雲海テラスでひとやすみ
風が冷たいけれど
よく晴れていて
街が一望できる展望スポット
大岩山へ登り
大岩山
しし岩
この先の行道山で折り返し
両崖山へ縦走
山頂です
城跡
足利アルプスには
眺望ポイントはたくさん
織姫公園へ下山
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長く歩く1day「足利アルプス」
久しぶりの「長く歩く1day」は
栃木の足利アルプス
野山登山口からの
野山ルート
大岩雲海テラスでひとやすみ
風が冷たいけれど
よく晴れていて
街が一望できる展望スポット
大岩山へ登り
大岩山
しし岩
この先の行道山で折り返し
両崖山へ縦走
山頂です
城跡
足利アルプスには
眺望ポイントはたくさん
織姫公園へ下山
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2月の山ジム「スノー」
2023年2月23日（祝）
山ジム「スノー・越後湯沢」
年に1度の冬企画「山ジムスノー」
今年も越後湯沢にやってきました
駅から歩いて5分で
すにでこの雪の量
心拍計を見ながら歩く
いつものスタイルとは違い
雪の負荷を利用してトレーニングします
ラッセルの先頭を交代しながら
頂上までは全力で進みます
雪に足をとられながらも
なんとか山頂に到着です
雪山のエネルギー消費、相当なものです
冬靴を履いて雪の上を歩くだけで
足腰強化に
冬しかできない
季節限定のトレーニングです
最後は
恒例のソリレース
今年は
アクロバティックなすべりが続出
順位を競っているのか
パフォーマンスを競っているのか
わかりません
遊んでいるように見えて
じつはしっかり体力づくり
いろいろな種目を経験することが
登山の体力を底上げします
来年の冬は
ぜひ山ジムスノーをご体験ください！
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山ジム「スノー・越後湯沢」
年に1度の冬企画「山ジムスノー」
今年も越後湯沢にやってきました
駅から歩いて5分で
すにでこの雪の量
心拍計を見ながら歩く
いつものスタイルとは違い
雪の負荷を利用してトレーニングします
ラッセルの先頭を交代しながら
頂上までは全力で進みます
雪に足をとられながらも
なんとか山頂に到着です
雪山のエネルギー消費、相当なものです
冬靴を履いて雪の上を歩くだけで
足腰強化に
冬しかできない
季節限定のトレーニングです
最後は
恒例のソリレース
今年は
アクロバティックなすべりが続出
順位を競っているのか
パフォーマンスを競っているのか
わかりません
遊んでいるように見えて
じつはしっかり体力づくり
いろいろな種目を経験することが
登山の体力を底上げします
来年の冬は
ぜひ山ジムスノーをご体験ください！
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