TRACE

2023年4月29日（土）-5月1日（月）
残雪の穂高「北穂高岳登頂」

＜DAY1・4/29＞

今日からゴールデンウィーク！
残雪の穂高にやってきました




河童橋から仰ぐ吊尾根




さわやかな穂高の春です



 
本日は涸沢まで6時間の行程
徳沢〜横尾間の迂回路が灼熱すぎて
ダメージを受けてしまった一行
雪山装備、ハーネス＆カラビナ、アバランチギア
という重装備も影響してか
想像以上にタフなアプローチが続いています




雪が出てきたのは
本谷橋の少し手前




涸沢ヒュッテが見えてからの登りが
長いこと長いこと
うう…肩が…ちぎれそう




涸沢小屋に到着した途端
待っていたかのように降り出した雨
穂高の稜線も暗雲にのまれていきました




＜DAY2・4/30＞

本日は停滞日
昨夜から今朝にかけては嵐で
雨がまだ続いています




ヨガなどしながら体を休め
明日の登頂に備えたいと思います
それにしても、テント場大丈夫かな




＜DAY3・5/1＞

予報どおり
くっきり晴れました！
雪がしまっている日の出前に涸沢を出発し




北穂高へ向けて
登り始めました




急な雪面を登っていきます
途中、南稜のほうから自然落石があり
ひやっとさせられましたが




無事
登頂〜！




大キレット越しの槍ヶ岳
残雪穂高の美しさに
ただただ感動




その余韻を胸に下山開始
時間とともにどんどん
雪が柔らかくなっていくのがわかります




往復5時間の穂高岳アタックを終え
涸沢小屋でエネルギーチャージ




そして上高地へ下山です
天候が回復したこともあって
続々と登山者が涸沢に到着しています




テント場も
今日はだいぶにぎやかになりそうね




文句なしの天候
奥穂高岳方面に登っていく人も大勢見えます

私たちの次回の穂高は
梅雨の時期になるでしょうか
穂高との共演、まだまだ続きます



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2023年4月27日（木）-28日（金）
妙義山「筆頭岩＆表妙義縦走」

＜DAY1・4/27＞

新緑の妙義
本日はこの「筆頭岩」にチャレンジ！




短いアプローチでこの絶景
明日縦走する表妙義も一望




ガイド登山だと
この岩峰登りも
楽しめちゃうのです




ここは一番スリリングな箇所




ドキドキしながら越え
そのまま集中を切らさず
終盤の登りへ




登りきったところに
ひょっこり現れる
筆頭岩のかわいい山頂




下りは2回の懸垂下降
まずは1回目




そして2回目



ここが終わると
下山はあともう少し




山の中は
春の草花でにぎやか




ぜんまいは
あとで道の駅で購入しよう




岩場でテンションを上げた後は
さくらの里でクールダウン
見頃を迎えたツツジとカンザン（八重桜）に
癒やされ、満たされた午後でした




お楽しみは
まだ終わらない
ひしや旅館のおいしい夕食で
明日の鋭気を養います




＜DAY2・4/28＞

本日は表妙義の縦走
この山行のメインデッシュです
妙義神社登山口を起点に
10時間行動が始まりました




爽やかな空の下
奥ノ院、見晴らしと
気持ちよく登ってきて
ここはビビり岩




そして
大のぞきへ




大のぞきからは
長い鎖場を大きく下り




登り返すと
相馬岳山頂
眺望がすばらしかった！




長丁場のバラ尾根では
ミョウギコザクラの応援を受け




登って
下って




トラバースして




バラ尾根ピークからの
大パノラマ




最大難所の鷹戻しを無事通過
振り返ると鷹戻しのピークが見えました




最後のピーク「中之岳」でレストしたら
中之岳神社まで下山です




絶景も見納め
今日は1日、好天に恵まれました




幸いヒルにも遭わず
4月の爽やかな天候の中
表妙義の醍醐味をたっぷり味わいました





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2023年4月22日（土）
山ジムLight「牛奥ノ雁ヶ腹摺山」


4月も下旬だというのに
冬のような肌寒さ




天候による気温の低さもありますが
今日は標高1400mからのスタート
その影響もあるかもしれません




まずは体を温めつつ
最初のピークまで心拍トレーニングします




縞枯現象の斜面を登り
雲の合間から青空がのぞく頃
山頂に到着




日本で最も長い名前の山
「牛奥ノ雁ヶ腹摺山」
一気に1990mまで登って来ました




この先は大菩薩方面へ縦走
行く手はすっきり青空です




ほぼ稜線上を進んで
小金沢山へ
ここで2000mを超えました




歩いてきた
牛奥ノ雁ヶ腹摺山方面を振り返ります
残念ながら富士山はまだ見えません




その代わり
バイカオウレンに出合えました




その先の稜線は
足場の悪い下山と
たくさんの登山者とのすれ違い
だいぶ時間がかかってしまいました




とはいえ
この稜線歩きは本当に心地がいい




最後の登りで「タイムトライアル」
心拍もぐっと上がり、筋肉も最大に刺激された後は
山ジム特有の心地よさがやってきます




いつもより標高の高い山で
体への負荷も大きかったはず
だからこそ、体力・技術の弱点がわかった可能性も
まだ4月
毎月の山ジムを通して
1歩1歩、強くなっていきましょう！


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2023年2023年4月9日（日）
山ジム「九鬼山」


大月には桃太郎伝説の山があり
本日の山ジムで登る「九鬼山」もそのひとつ




そこへ行く前に
眺望の山「菊花山」へ登ります




登りが始まると同時に
心拍トレーニングも開始




30分ほど登ると
視界が開け




富士山の眺望ポイントに到着




その稜線を少し進めば




菊花山の山頂です



 
当然ここも
富士山のビューポイント
開始早々
心が満たされております〜




菊花山から大きく下り
次の大きなピーク沢井沢ノ頭 へ登り返し




沢井沢ノ頭、小沢ノ頭とピークを越え
さらに馬立山への登り
登りは各自の心拍ゾーンで登っていきます




下りではザレた急斜面も出てきます
心拍に関係なく安全優先で進みましょう




アップダウンにフウフウさせられながらも
時々現れる富士山に元気をもらいながら進みます





青空と新緑花（ヒトリシズカ）もスーパーサポーター
本当に気持ちのいい季節です




最後のピーク「九鬼山」に到着しました




ここでも
富士山が優しく迎え入れてくれます




本日のメンバー
まだ元気です




アップダウンが多く
筋持久力を高めるには最適なコース
でも、まだ時間があるので
下山口近くでインターバルをしましょう




その前に足のケア
だいぶリフレッシュできた後
インターバルを5セット！

みなさん、今日もおつかれさまでした

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2023年4月8日（土）
岩場鎖場入門「鹿沼岩山」


今夏、槍ヶ岳や穂高岳を目指す方向けの
「岩場鎖場入門」




今日は第1回目
装備の付け方、道具の使い方、選び方など
基本的な講習からスタート




十分に講習してから山へ




今回のトレーニングの岩場は
鹿沼の「岩山」




さっそく急な岩場の登り
よく見れば
手も足も、置ける位置はたくさんある
焦らずていねいに登っていこう




さらに登って




ベンチのある休憩ポイント
歩き方の講習
手や足の使い方から始まり
こんなときはどうするのがいいのか
ガイドから詳しくレクチャー





要所要所で講習をしながら
進んでいきます




慣れないと怖い岩場の下り
どうすれば滑らないか
こわくならずにすむか
練習しました




ハシゴ場での
バランス
体の使い方も基礎からおさらい




今日から始まった
岩場鎖場入門は
7月まであと3回開催します
岩場歩きの基礎をここでしっかり身につけましょう
そして、自信をもって本番にのぞめるよう
練習していきましょう




数年ぶりに訪れた鹿沼の岩山
登山口の「ナトリパン」に久しぶりに立ち寄ったら
店がリニューアルされていてビックリ
パンの種類も増えていました！
岩山に来たら、ぜひお立ち寄りを







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