山ジムの本が出ました! 2014.5.23



強く美しい体をつくる 登山エクササイズ
山でやせる! はじめてのフィットネストレッキング
山ジム研究会 著 1,890円(誠文堂新光社

山ジムの本ができました!
2012年に出版した「バテない体をつくる 登山エクササイズ」に引き続き、
TRACEが編集を担当しています。

すでに山登りをされている方や、
室内運動が続かない方向けに、
体力づくりを目的としたアウトドアプログラム「山ジム」を取り上げています。

山は天然のアスレチックジムです。
環境を運動負荷として利用することで、趣味として登山を楽しみながら、
同時に健康・体力づくりがはかれます。
身体に負担をかけない歩き方や、険しい場所を安全に通過する歩き方も紹介しています。
生理学・栄養学の専門家の監修付なので、
山でやせるメカニズム、登山に役立つ食べ方もしっかり学べます。


本書に関するお問い合わせは、誠文堂新光社、またはTRACEまでどうぞ。


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