TRACE

2020年10月18日（日）
山ジム＆山ジムLight「ぐるぐる高尾」


運動しやすい季節になりました
体力アップの適期です
本日は高尾山周辺をぐるぐるしながら
トレーニングします




冷たい雨の昨日から一転
快晴の今日は
太陽の下に繰り出した登山者で山は大賑わい
稲荷山コースを早々にエスケープして静かなコースへ




おからドーナツ、ヨガ＆ストレッチ
を間にはさんでのインターバルトレーニング2回！
足腰にきました〜

高尾山はコース選びと歩き方のアレンジで
リフレッシュモードにも、トレーニングモードにも変換可能
山ジムの定番コースとして今後も時々開催していきます
ひと味違う高尾山の楽しみ方を、山ジムでご体験ください


【トレーニングDATA】
コース：高尾山口駅ー稲荷山コースー清滝駅ー十一丁目茶屋ー蛇滝コースーいろはの森コースー高尾山口駅
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：118-155
最大心拍数：181
平均心拍数：123
トレーニング時間：6時間22分15秒
time in zone（ゾーン内）：2時間60分37秒
above（ゾーン以上）：43分14秒
below（ゾーン以下）：2時間48分24秒
消費エネルギー：2,212kcal
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