TRACE

2019年5月19日（日）
丹沢・大倉尾根


6月の1週目にここ大倉尾根で開催される
ボッカ駅伝レース
今年もTRACEから8名が参加します

この春は「ヒマラヤ登山」があったので
レースのための練習はほぼ行っていません
登山の体力だけでどこまで頑張れるでしょうか
ただし、レース前に一度はコースを歩いておこうということになり
本日の山ジムが直前練習です




ボッカメンバー以外ももちろん参加しています
それぞれ心拍数を管理しながら
自分のトレーニングを行います




レースを想定してのトレーニングだったため
すみません、ほとんど写真が撮れませんでした
最後はいつものようにタバタトレーニングで締め
あと半月
最後の追い込みで
どこまで体力を伸ばせるでしょうか



【トレーニングDATA】
コース：大倉ー山の家ー見晴茶屋ー駒止茶屋ー花立山荘ー往路下山
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：111-145
最大心拍数：171
平均心拍数：116
トレーニング時間：6時間01分08秒
time in zone（ゾーン内）： 2時間00分53秒
above（ゾーン以上）：45分 07秒
below（ゾーン以下）：3時間15分08秒
消費エネルギー：1,839 kcal
＊数字は休憩時間を含む


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