TRACE

2019年5月10日（金）
山ジムLight
刈場坂峠


新緑の季節
風がさわやかです




本日の山ジムLightは
飯能の正丸峠です




正丸駅をスタートして
旧正丸峠までがウォーミングアップ




その先、刈場坂峠までの1時間半は
アップダウンを繰り返しながらの登りです




自分の適正心拍で歩くので
他の人と間隔があいてきます




待ち合わせポイントに到着するのもバラバラですが
先に着いた順に
後方メンバーのお迎えに行くのが山ジムのルール




刈場坂峠付近でインターバルもしました
筋持久力不足など
個々の課題がみえました




夏山まで、まだ時間はあります！
コツコツトレーニングを続けて
登山の体力を上げていきましょう



【トレーニングDATA】
コース：正丸駅ー正丸峠分岐ー旧正丸峠ー虚空蔵峠ー刈場坂峠ー山ノ神社ー正丸駅
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：118-154
最大心拍数：182
平均心拍数：131
トレーニング時間：6時間22分13秒
time in zone（ゾーン内）： 5時間28分24秒
above（ゾーン以上）：9分22秒
below（ゾーン以下）：44分27秒
消費エネルギー：2,117 kcal
＊数字は休憩時間を含む



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