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2019年3月3日（日）


3月に入り、天候が不安定な日が続いています
今日も予報がはずれ
降り出しが早まってしまいました
そこで急遽場所を変更し
高尾での開催となりました




そんな中
参加してくださった11名のみなさま
本当にありがとうございます




せっかく来てくださったので
しっかりトレーニングして帰っていただきたい




ということで
南高尾山稜で
怒濤のインターバルトレーニングが始まりました



 
一度、大休憩をはさんで
後半は高尾・稲荷山コースへ
本日3/3は雛祭り
特別に！なんと！
2回目のインターバル〜〜！！
雨のせいか、みんなの悲鳴が歓声に聞こえます
表情もどんどんよくなっていくように見えますが
気のせい？




終わった途端、脚ガクガク
でも大きなチャレンジを控えているメンバーには
とてもいい筋持久力トレーニングになりました

みなさま
大変お疲れさまでした
次回こそ
春爛漫の山を歩きましょうね！
それではまた月末に


【トレーニングDATA】
コース：高尾駅ー金比羅神社ー四辻ー高尾山口ー稲荷山コースー高尾山口駅
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：116-151
最大心拍数：160
平均心拍数：119
トレーニング時間：5時間03分26秒
time in zone（ゾーン内）： 2時間55分56秒
above（ゾーン以上）：35分46秒
below（ゾーン以下）：1時間31分44秒
消費エネルギー：2,145kcal
＊数字は休憩時間を含む


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