2月の山ジムLight② 2019.2.14 レポート

2019年2月14日(木)


今月2回目の山ジムLight
大きな段差を求めて再び丹沢に




長く歩くのは得意でも
大きな段差は苦手という人も多い




だからこのコースで
筋持久力アップをはかります




仏果山への長い登り
大きな段差を一定ペースで登っていきます




心拍は苦しくないのに
脚の疲労はどんどんたまってきます




「今日は今までで一番きつかった」
というメンバーの声
筋持久力にしっかり働きかけることができました



【トレーニングDATA】
コース:半僧坊バス停ー経ヶ岳ー半原越ー仏果山ー仏果山登山口バス停
性別:女性
有酸素ゾーン(目標心拍ゾーン):116-151
最大心拍数:158
平均心拍数:116
トレーニング時間:5時間40分14秒
time in zone(ゾーン内):2時間44分01秒
above(ゾーン以上):3分27秒
below(ゾーン以下):2時間52分46秒
消費エネルギー:1,949kcal
*数字は休憩時間を含むCopyright ©  TRACE All Rights Reserved.