TRACEワークショップ「すべら〜ず①」 2019.1.26 レポート

2019年1月26日(土)

すべらない歩き方を学ぶ
ワークショップ「すべら〜ず」
今回は4回シリーズで開催しています


第1回目は「基本のアライメント」
アライメントとは骨や関節の並びのこと
つまり、すべらないための基本姿勢を習得するのが今回の目的




基本姿勢のポイントはいくつかあります
膝とつま先の向きを揃えることも
そのひとつ




足裏にしっかり体重をのせるためには
アライメントがとても重要なのです




傾斜に対して
どのような姿勢で歩くのか
重力に合わせた姿勢をドリルを通して学んでいきます




意外と難しいのがトラバース
山側の足と谷側の足
それぞれの向き、荷重のしかたがポイントです




基本のアライメントを学んだ後は
山に出て実践です




足裏にしっかり体重を
のせられているでしょうか




場所を変えて再びドリル
その後、一人一人の歩行姿勢を動画撮影




そこから見えてきた各自の課題をもって
再び山へ


 
アライメントの修正はどこまでできたでしょうか
最後に、長い下り道で歩行姿勢を撮影し
ガイドから改善された点と今後の課題をフィードバック

「すべる歩きは、膝がねじれていたり
足裏に体重がのっていなかったり
本来は『イヤな感じ』がするもの。
その『イヤな感じ』に気づけるかがまず大事」
と武田ガイド

わずか1日で完全に克服するのは難しいですが
これまでの歩き方のくせや弱点に気づけるだけでも一歩前進です
このワークショップを通して
痛くない・怖くない姿勢と動作を徹底的に習得していきましょう


次回(2回目)のテーマは「ザレ場集中」
ザレ場は怖い! 苦手!
思っている方はぜひご参加ください

Copyright ©  TRACE All Rights Reserved.