3月の山ジム 2018.3.18 レポート

2018年3月18日(日)


ここ数日の暖かさで
丹沢の桜も咲き始めたようです




さて本日は
大倉尾根〜塔ノ岳で心拍トレーニングします




ここ大倉尾根は
言わずと知れた長い登りが続くコース




見晴茶屋を過ぎると
斜度がきつくなり
本格的な登りが始まります




駒止茶屋から堀山の家までは
やや平坦になるので
サクサクと進みます




堀山の家を過ぎたらまた急登
心拍がググ〜ンと上がります




花立山荘までは
タイムトライアルで登っていきます
つまり
心拍を上げたまま約30分




階段の急な登り道の連続に
みんなヘトヘトでゴール




足がへろへろでも
着いたら後続メンバーのお迎えへ




おかげで
景色が楽しめました




タイムトライアルの後は
脚がつったりとかなりのダメージ
それでも、元気なメンバーは塔ノ岳まで
インターバル!!!




タフです
みんなとってもタフです
なぜ、こんなに頑張っているのでしょう?

それにはちゃんと理由があります
でも、今はまだ内緒です
いずれ報告できると思います
どうぞお楽しみに



【トレーニングDATA】
コース:大倉バス停ー大倉山の家ー見晴茶屋ー駒止茶屋ー堀山ノ家ー花立山荘ー塔ノ岳ー往路下山
性別:女性
有酸素ゾーン(目標心拍ゾーン):112-146
最大心拍数:165
平均心拍数:120
トレーニング時間:6時間58分05秒
time in zone(ゾーン内):3時間44分09秒
above(ゾーン以上):37分10秒
below(ゾーン以下):2時間36分46秒
消費エネルギー:2,244kcal
*数字は休憩時間を含む



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