TRACE

2018年1月21日（日）

海と山の町・葉山にまたやってきました
本日は真名瀬海岸からスタートします




海を見下ろす小高い山
三ヶ岡山が最初のピーク




少し登っただけでこの景色
さすが、葉山です




さらに進むと展望デッキ
美しい冬の海が広がっています




山頂広場まで登りきったら




一旦、町へ下り




すぐに次のピーク
仙元山へ




心地いいレベルまで心拍数を上げながら
山頂に登ってきました




ここからは
怒濤のアップダウンが連続




仙元山ハイキングコースから観音塚へ
さらに、三浦アルプスを縦走して
乳頭山から畠山へ




ラストは三浦半島の最高峰「大楠山」
直下の登りでスピードも上げたせいか
久しぶりに、脚、ガクガクです




近郊の低山とあなどるなかれ
ログを確認したら
累計標高差上り1466m／下り15464m、歩行距離18.3kmでした
コースどりによって
ここまでのトレーニングができるのです



【トレーニングDATA】
コース：真名瀬バス停ー大峰山ー仙元山ー畠山ー大楠山ー前田橋バス停
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：112-146
最大心拍数：155
平均心拍数：126
トレーニング時間：7時間03分28秒
time in zone（ゾーン内）：5時間06分11秒
above（ゾーン以上）：37分14秒
below（ゾーン以下）：1時間20分03秒
消費エネルギー：2,507kcal
＊数字は休憩時間を含む


Copyright © 2018 TRACE All Rights Reserved.

Copyright ©  TRACE All Rights Reserved.