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2018年1月3日（水）

あけましておめでとうございます

今年も、安全に登山を楽しむためには
体力という「お守り」を常に備えておきましょう

ということで
2018年の登り初めは
体力づくりプログラム「山ジム」です！


まだ三が日だというのに
早朝から集まってくれたメンバーのみなさん
本年もよろしくお願いいたします！




向かっている先は
東京青梅の即清寺




なぜ、ここなのでしょう
そう！
弘法大師さんでピンときましたね




ここには
お遍路さんの道があるのです



 
新春にふさわしく
初詣しながらお正月太りも解消してしまおうというのが
本日の山ジムの目的です




1番1番
手を合わせ
真摯な気持ちで登っていきます




四国お遍路から実際に砂を持ち帰り
ここに埋めているそうです




八十八箇所巡りのあとは
干支のお戌様を祀る
御嶽神社に初詣




今日1日、お天気に恵まれました
この1年も
穏やかな天候のもと登山が楽しめますように
願わずにはいられません




6時間の登り初めの締めは
つるつる温泉
ほっこり温まってから帰りましょう


【トレーニングDATA】
コース：石神前駅ー即清寺ー八十八ヶ所ミニ遍路ー三室山ー日の出山ー御嶽神社往復ーつるつる温泉
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：116-152
最大心拍数：172
平均心拍数：132
トレーニング時間：6時間09分40秒
time in zone（ゾーン内）：4時間43分22秒
above（ゾーン以上）：37分37秒
below（ゾーン以下）：48分41秒
消費エネルギー：2,310kcal
＊数字は休憩時間を含む




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