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2016年2月7日（日）
早春の飯能アルプスでトレーニングです
7時間近いロングコース
じわじわと脂肪を燃やすぞー！



秩父に来たら予想以上の雪でした
都内は雨でしたが、
山間部はだいぶ降ったようです。




気温もだいぶ低めなので
早くトレーニングを始めて体を温めましょう




心配された雪も
植林の森に入ればこの通り
登山道は問題なし




樹間から差し込む光があまりにも美しくて
トレーニング中ということを忘れて
見入ってしまいます




最初の45分間の登りが終わり
尾根に上がってくると
登山道はうっすら雪に覆われていました




ここから稜線づたいに
大高山へ向かいます




気温が上がり
樹上の雪がキラキラ舞い落ちてきます




足元の状態もそれほど悪くありません




雪景色の道に
やたらテンションがあがります




ゆるやかなアップ＆ダウンの先に
大高山




さらにもう1時間歩いて
２つ目のピーク天覚山




山頂は眺望抜群




気持ちのいい
大空と空気を胸いっぱいにとりこんで




東峠へ下ります
エスケープルートがたくさんあるので
そちらに行かないように注意です




天覚山の先は樹林帯に囲まれて展望がなく
ただひたすら歩みを進めます
ここを辛抱強く歩ききるのがこのコースの鍵




いったん林道に出たら
3つ目のピーク
多峯主山（とうのすやま）に向かって登り返し




飯能の町が一望できる
多峯主山の山頂でエネルギーチャージしたら




いよいよラストピーク
天覧山に向かいます




スタートから7時間
最終ピークに到着したときは満身創痍




ヘトヘトの一行は
その後、「みそ団子」でなんとか生還
山も団子もパンチありました
ごちそうさま


【トレーニングDATA】
コース：吾野駅ー大高山ー天覚山ー多峯主山ー天覧山ー飯能駅
性別：女性
目標心拍ゾーン：117-153
最大心拍数：167
平均心拍数：133
トレーニング時間：7時間10分32秒
time in zone（ゾーン内）：5時間36分14秒
above（ゾーン以上）：39分51秒
below（ゾーン以下）：54分26秒
 消費エネルギー：3,205 kcal
＊数字は休憩時間を含む


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