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9月8日（土）

体力アップ＆脂肪燃焼プログラム「山ジム」の9月の山は石割山
山中湖をぐりっと半周するパノラマロングコースを歩きます




まずは、登山口でいつものように心拍計をセット




しょっぱなから
403段の石段トレーニングがはじまります




心拍数をコントロールしながら石段を登り切ると
ほどなくして石割神社に到着




この石の間を３回通り抜けると願い事が叶うのだとか
・・・もちろん、通ります




ところどころ、きつい登りがあれば




気持ちのいい下りがあり




ジョグに最適な平坦な道もあって
トレーニングにはもってこいのコース




肝心の富士山は１日中すっぽり雲の中だったけど
開放的で気持ちのいいコースでした


本日の脂肪燃焼No.1は
トレーニング時間３時間30分で、エネルギー消費2600kcal

しっかり燃やしました


次回9/24（月）は夜の砧公園、10月7日（日）は湯河原の眺望コースで、お会いしましょう



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