3月の山ジム平日レポート

2015年3月12日(木)
2月に引き続き、平日の山ジムです


丹沢の展望の山
シダンゴ山から高松山を縦走します




スタートは寄バス停
上り1000m、下り1000m
歩行距離約15kmの山ジムがはじまります





最初は45分ひたすら登って
宮地山というピークを目指します




空は気持ちよく晴れわたり
丹沢は春爛漫です




太陽の陽射しも一際あたたか
汗をかく前に着衣の調節をしておきましょう





さあ、ここを登りきると宮地山です




宮地山から分岐を右手にとり
シダンゴ山へ向かいます
しばらくはゆるやかな登り




山頂直下は長い階段
心拍数が一気に上がります




視界が開けてくると




シダンゴ山の頂上です




山頂で束の間の休憩をとったらすぐに高松山へと縦走開始
これが山ジムです




途中いくつか小ピークもあり
地味にアップ&ダウンが続きます
これも山ジムらしい




平坦な道では心拍数が落ちないように軽快に歩き




心拍数が上がりやすい急な登りは
ゆっくりじっくり




道の途中に木彫りの動物たち
応援してくれているので頑張ります





お尻にハリを感じ始めた頃
広大な山頂に着きました





高松山の頂上です




ここからの富士の眺めは抜群




ふぁ〜
平日の山っていいな




高松山から下った里には
菜の花




河津桜




みかん農園でビタミンCもゲットして
速やかに疲労回復




山麓では桜祭りが開かれていて
花の美しさに疲れが一気に吹き飛びます




6時間半のロングトレッキングのエンディングは
夕陽と桜
あ〜春っていいな〜



【トレーニングDATA】
コース:寄ーシダンゴ山(758m)ー高松山(801m)ー新松田駅
性別:女性
目標有酸素ゾーン:118-144
トレーニング時間:6時間35分04秒
最大心拍数:172
平均心拍数:129
time in zone:2時間10分24秒
above:1時間37分58秒
below:2時間46分42秒
消費エネルギー:2,252kcal
*数字は休憩時間を含む


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