TRACE

2015年3月12日（木）
2月に引き続き、平日の山ジムです


丹沢の展望の山
シダンゴ山から高松山を縦走します




スタートは寄バス停
上り1000m、下り1000m
歩行距離約15kmの山ジムがはじまります





最初は45分ひたすら登って
宮地山というピークを目指します




空は気持ちよく晴れわたり
丹沢は春爛漫です




太陽の陽射しも一際あたたか
汗をかく前に着衣の調節をしておきましょう





さあ、ここを登りきると宮地山です




宮地山から分岐を右手にとり
シダンゴ山へ向かいます
しばらくはゆるやかな登り




山頂直下は長い階段
心拍数が一気に上がります




視界が開けてくると




シダンゴ山の頂上です




山頂で束の間の休憩をとったらすぐに高松山へと縦走開始
これが山ジムです




途中いくつか小ピークもあり
地味にアップ＆ダウンが続きます
これも山ジムらしい




平坦な道では心拍数が落ちないように軽快に歩き




心拍数が上がりやすい急な登りは
ゆっくりじっくり




道の途中に木彫りの動物たち
応援してくれているので頑張ります





お尻にハリを感じ始めた頃
広大な山頂に着きました





高松山の頂上です




ここからの富士の眺めは抜群




ふぁ〜
平日の山っていいな




高松山から下った里には
菜の花




河津桜




みかん農園でビタミンCもゲットして
速やかに疲労回復




山麓では桜祭りが開かれていて
花の美しさに疲れが一気に吹き飛びます




６時間半のロングトレッキングのエンディングは
夕陽と桜
あ〜春っていいな〜



【トレーニングDATA】
コース：寄ーシダンゴ山（758m）ー高松山（801m）ー新松田駅
性別：女性
目標有酸素ゾーン：118-144
トレーニング時間：6時間35分04秒
最大心拍数：172
平均心拍数：129
time in zone：2時間10分24秒
above：1時間37分58秒
below：2時間46分42秒
消費エネルギー：2,252kcal
＊数字は休憩時間を含む


Copyright ©  TRACE All Rights Reserved.