8月の山ジム レポート

2014年8月9日(土)


本当なら葉山で山ジム&ビキニのはずでしたが
台風接近中のため
急遽、高尾に場所を移すことにしました




山ジムの定番コース「南高尾山稜」
比較的小康状態の高尾ですが
今日は念のため「草戸山」で折り返します




いつでもエスケープできるように
ショートコースを何本か集中して登る作戦
2セット目は、高尾山の6号路です




高尾山なのに、本気登山
それが山ジム




短時間でも心拍数はしっかり管理
それが山ジム





にしても、湿度MAXのこんな日は
ケープ式レインウエアがほしくなります
ホント、着てられないのよ




【トレーニングDATA】
コース:高尾山口駅‐四辻‐草戸山‐四辻‐高尾山口駅‐6号路‐山頂‐6号路
性別:女性
目標有酸素ゾーン:114-145
トレーニング時間:5時間28分17秒
最大心拍数:160
平均心拍数:121
time in zone:2時間21分22秒
above:44分36秒
below:2時間22分19秒
消費エネルギー:2,127kcal
*数字は休憩時間を含む



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