7月の山ジム レポート

2014年7月27日(日)


夏の山ジムのスタートは早い
ただいま朝5時
起点の湯の丸高原をスタート



本日は約6時間のトレーニング
朝の涼しい時間帯にできるだけ行動しておこう




朝日が森の中に差し込んできて
さわやかな風が抜けていく
昨日よりだいぶ過ごしやすい




花が見頃の季節
トレイルの脇には美しい花がたくさん





長い登りの後、東篭ノ登山到着
この後、目の前の西篭ノ登山への往復が待っている




西篭ノ登山の山頂からの眺め
今日もいい天気




池の平湿原に下りてきた




ニッコウキスギゲにワレモコウ
高山植物の宝庫を横断していく



最終ピーク「水ノ塔」からは12時に下山開始
どうはら昼から天気は下り坂らしい
朝早起きしてよかった




【トレーニングDATA】
コース:湯の丸高原ー三方ヶ峰ー池の平湿原ー東篭ノ登山ー西篭ノ登山ー水ノ塔ー高峰温泉
性別:女性
目標有酸素ゾーン:118-148
トレーニング時間:6時間57分43秒
最大心拍数:185
平均心拍数:126 
time in zone:4時間19分28秒
above:32分21秒
below:2時間5分43秒
消費エネルギー:2,797kcal
*数字は休憩時間を含む



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