TRACE

3月16日（日）奥多摩


いつものように、心拍計をセットしてスタートです
運動を始める準備の段階で
すでに心拍数は少し上がります



本日は、金比羅尾根という長〜いコースから日の出を目指します




金比羅山の手前の大岩をお参りして




ロングトレッキングに入っていきます



 
体力アップしたい人はピークを越えて
脂肪を燃焼したい人はまき道で




途中、残雪の道も
今年の冬の大雪の影響がまだ残っています



麻生山を過ぎると、一気に視界が開けました




そして、日の出山に続く長い階段
ここが最後のトレーニングポイントです




やっと着いた〜
御岳山からだとあっという間に登れる日の出山が
こんなに遠いとは
金比羅尾根、さすがです




下山は、つるつる温泉へ
お肌つるつるになって帰りましょ


【トレーニングDATA】
コース：武蔵五日市駅～金比羅山〜金比羅尾根～日の出山～つるつる温泉
性別：女性
目標有酸素ゾーン：111-134
トレーニング時間：5時間45分30秒
最大心拍数：161
平均心拍数：124
time in zone：2時間57分28分
above：1時間31分39秒
below：1時間16分23秒
消費エネルギー：2,029kcal
＊数字はすべて休憩時間を含む

Copyright (C) 2014 TRACE All Rights Reserved.
掲載の記事・写真等の無断複写・転載はご遠慮ください




Copyright ©  TRACE All Rights Reserved.