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2022年5月22日（日）
山ジム「本社ヶ丸」



前回5/8の山ジムLightに引き続き
今回の山ジムも10周年記念特別バージョン




山ジム初出し
「本社ヶ丸」に登ります




新緑を透過する5月の太陽
まるで10周年をお祝いしてくれているみたい




山ジムが10年もやってこられたのも
ひとえに毎月参加してくださっているみなさまのおかげ
そんな感謝をこめて
本日開催させていただきます




今日のメンバーは
非常に足並みがそろっています
「お迎え」なしで
ぐんぐん先へ進んでいきます




登山口から３時間弱
標高にして800mほど上がってきました
景色の変化も豊かで
旅をしているような充実感




もうすぐ本社ヶ丸の山頂です
ここにくる手前の登りでは
心拍数の制限なしで歩いてみました
刺激した肺と心臓をクールダウンさせながら
また、ほどよい筋肉疲労を解消させながら
山頂を目指して最後の登り




山頂につきました
ここまで登山者にはほぼ出会わなかったのに
別ルートからの登山者で大賑わいです




ということで
早めに山頂を下り
直下のビューポイントの岩場でひとやすみ




晴れていたら三つ峠越しに富士山が見えるはず
今日は裾野だけ拝みます




標高差1000m、急登と岩場 、新緑と眺望
10周年記念にふさわしい充実のフルコース
あんなにゆっくり休憩したにもかかわらず
最後はコースタイム内でゴール
久しぶりに、山ジムらしい回でした

歩いているときの心地いい集中
心拍を通して得る自分への気づき
歩き終えたあとの達成感と爽快感
山ジムをずっと続けていられるのは
スタッフも、こういった体験が大好きだからです
ということで、
これからもどうぞよろしくお願いいたします



【トレーニングDATA】
コース：笹子駅ー庭洞山ー角研山ー本社ヶ丸ー清八峠ー追分トンネルー笹子駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：124-163
最大心拍数：170
平均心拍数：119
トレーニング時間：7間24分13秒
time in zone（ゾーン内）：2時間30分57秒
above（ゾーン超）：5分40秒
below（ゾーン未満）：4時間47分36秒
消費エネルギー：2,016kcal
＊数字は休憩時間を含む





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