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2022年5月8日（日）
山ジム「高畑山」

2012年5月にスタートした「山ジム」は
今月で10周年を迎えました


というわけで
今日は10周年特別バージョン
秀麗富獄12景に名をつらねる眺望の山を2座つないで歩きます




そんな回だからなのか
季節柄なのか
今日は参加者18名の大パーティー
ご参加ありがとうございます




自分の心拍に合わせて歩くのは
今日も変わらず
最後尾からは先頭がもう見えません




１座目の高畑山まで来ました
山頂に着いた途端に気温がぐんと下がり
登りでかいた汗が一気に冷えていく
これからの季節は、熱中症対策に加え
こうした汗冷えにも注意ですね




時間的に倉岳山への縦走が厳しくなってしまったので
今日はここで下山します



代わりに大トチノキのほうに足を延ばし
インターバルを10セット！
はい、10周年記念なもので
みなさん、お疲れさまでした




10年目を迎えた山ジム
今後も「動きやすい体」「負担のない歩き」「自然と共存できるマインド」
といった、持続可能な登山スタイルを提案し続けてまいります

引き続きよろしくお願いいたします


【トレーニングDATA】
コース：鳥沢駅ー小篠貯水池ー高畑山ー大トチノキー鳥沢駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：124-163
最大心拍数：170
平均心拍数：128
トレーニング時間：6間36分27秒
time in zone（ゾーン内）：2時間52分55秒
above（ゾーン超）：17分52秒
below（ゾーン未満）：3時間525分40秒
消費エネルギー：1,806kcal
＊数字は休憩時間を含む


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