TRACE

2020年7月12日（日）


自粛明けの体力回復を目的にした
山ジムリフレッシュ
本日は武蔵五日市の山に登ります




今熊山登山口から今熊山へ
各自の心拍ペースで登ってきました




今熊山は戸倉三山の下山ルートとして
山ジムでもよく訪れていますが
今日は、戸倉三山へは行かず
金剛滝を目指すことにします




途中、太陽が顔を出し
水と緑と木漏れ日の
美しいトレイルを満喫





そして人ひとりがやっと通れる
小さな岩のトンネルを抜けると





圧巻の金剛滝が現れました




 ゴオォ〜と
豪快な滝のしぶき




ひんやりとした清流




束の間の癒やし
リフレッシュ指数が
ググッと上昇しました




お昼近くになると太陽がパワー全開
暑いけれど
どこかでこの感覚を待っていたような…




このところ梅雨空続きで忘れかけていたけど
この時期の山ってこうでしたよね
じりっと暑い太陽
濃い緑に
セミの声
久しぶりに五感が揺さぶられる1日でした



【トレーニングDATA】
コース：今熊山登山口バス停ー今熊山ー金剛滝ー小峰公園ー城山ー弁天山ー武蔵増戸駅
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：118-154
最大心拍数：154
平均心拍数：127
トレーニング時間：5時間33分07秒
time in zone（ゾーン内）： 4時間27分38秒
above（ゾーン以上）：0秒
below（ゾーン以下）：1時間05分29秒
消費エネルギー：2,025kcal
＊数字は休憩時間を含む





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