5月の山ジム＆山ジムLight②
5月の山ジム＆山ジムLight②
夏山対策！「高水三山＋2座」アップダウンコース
新緑の奥多摩で山ジムしましょう。
夏山に向けて、どんどん体力を上げていきたい時期なので
高水三山を縦走した後、さらに2座縦走します。
急登あり、段差あり、アップダウンが連続するトレーニング要素満載の6時間。
心拍ゾーンを管理しながら、山ジムペースで歩きます。
山ジムLightで参加される方は、榎峠から軍畑駅へ下山できます（1時間半短縮コース）。
【日程】2024年5月19日（日）
【場所】高水三山〜辛垣山（東京・奥多摩）
【集合】 9：00 JR青梅線「御嶽駅」＊8:59着 ホリデー快速に合わせています
【解散】16：30頃 JR青梅線「二俣尾駅」＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】御嶽駅ー惣岳山ー岩茸石山ー高水山ー榎峠（E）ー雷電山ー辛垣山ー二俣尾駅［歩行時間：6時間］
＊（E）はエスケープポイント。車道歩き25分で軍畑駅へ
＊状況によりコースを変更する場合があります
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊体調がよくないときは、すみやかにガイドに申告してください
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません。行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・心拍ベルト（*1）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）*ハイドレーションがおすすめ
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・UVグッズ（サングラス、日焼け止めなど当日の天候に合わせて）
・衛生用品（マスク、消毒用品）
・熊鈴
・下山後の着替え（必要に応じて）
（*1 ）はじめての方は、TRACEで用意します（ベルトは買い取り800円）
＊心拍計とセンサーはレンタルをご用意します
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
＊この季節は熱中症対策をしっかりと
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
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夏山対策！「高水三山＋2座」アップダウンコース
新緑の奥多摩で山ジムしましょう。
夏山に向けて、どんどん体力を上げていきたい時期なので
高水三山を縦走した後、さらに2座縦走します。
急登あり、段差あり、アップダウンが連続するトレーニング要素満載の6時間。
心拍ゾーンを管理しながら、山ジムペースで歩きます。
山ジムLightで参加される方は、榎峠から軍畑駅へ下山できます（1時間半短縮コース）。
【日程】2024年5月19日（日）
【場所】高水三山〜辛垣山（東京・奥多摩）
【集合】 9：00 JR青梅線「御嶽駅」＊8:59着 ホリデー快速に合わせています
【解散】16：30頃 JR青梅線「二俣尾駅」＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】御嶽駅ー惣岳山ー岩茸石山ー高水山ー榎峠（E）ー雷電山ー辛垣山ー二俣尾駅［歩行時間：6時間］
＊（E）はエスケープポイント。車道歩き25分で軍畑駅へ
＊状況によりコースを変更する場合があります
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊体調がよくないときは、すみやかにガイドに申告してください
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません。行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・心拍ベルト（*1）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク類、当日の気象に合わせて）*ハイドレーションがおすすめ
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・UVグッズ（サングラス、日焼け止めなど当日の天候に合わせて）
・衛生用品（マスク、消毒用品）
・熊鈴
・下山後の着替え（必要に応じて）
（*1 ）はじめての方は、TRACEで用意します（ベルトは買い取り800円）
＊心拍計とセンサーはレンタルをご用意します
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
＊この季節は熱中症対策をしっかりと
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
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