6月の山ジム（レポート）
6月9日（土）
山ジムダイエット
あいにくの雨ですが
脂肪を燃やしに葉山にやってきました
雨の山は幻想的で美しく
マイナスイオンもいっぱい…
と、つい自然にうっとり
本来の目的は…
そうです、これです
心拍計スタート！
本日のダイエットトレイルは
南郷上の郷公園から二子山〜乳頭山
雨で足元が悪いので、
武田ガイドから時々「歩き方」講習が入ります
そのかいあって、
現在、脂肪燃焼ゾーンをキープ中
キープ中
で、あまりにも雨なんで、
最後はいっそうのこと
森戸川の源流に入っちゃおうよ、ってことになり
バシャバシャ〜〜
ゴアテックスのシューズってすごいのね
雨の山を十分楽しんだ後、
おきまりの体組成チェック！
さて、その結果やいかに！
参加者のみなさんには、
心拍データとともに
しっかりフィードバックさせていただきますので、
どうぞお楽しみに。
次回の山ジムは、平日の夜です。
6／18（月）19:00〜
山ジムナイトでお会いしましょう！
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
山ジムダイエット
あいにくの雨ですが
脂肪を燃やしに葉山にやってきました
雨の山は幻想的で美しく
マイナスイオンもいっぱい…
と、つい自然にうっとり
本来の目的は…
そうです、これです
心拍計スタート！
本日のダイエットトレイルは
南郷上の郷公園から二子山〜乳頭山
雨で足元が悪いので、
武田ガイドから時々「歩き方」講習が入ります
そのかいあって、
現在、脂肪燃焼ゾーンをキープ中
キープ中
で、あまりにも雨なんで、
最後はいっそうのこと
森戸川の源流に入っちゃおうよ、ってことになり
バシャバシャ〜〜
ゴアテックスのシューズってすごいのね
雨の山を十分楽しんだ後、
おきまりの体組成チェック！
さて、その結果やいかに！
参加者のみなさんには、
心拍データとともに
しっかりフィードバックさせていただきますので、
どうぞお楽しみに。
次回の山ジムは、平日の夜です。
6／18（月）19:00〜
山ジムナイトでお会いしましょう！
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5月の山ジム（レポート）
「山ジム」がはじまりました！
はじまりました！
登山でスリムビューティーを目指す企画「山ジム・ダイエット」
ハチ公前広場のようにごった返す高尾山口駅の一角で
登山前の身体測定です（今回はTANITAの体組成計を使用）
脂肪燃焼の強力な助っ人もつれてきました
さらなる強力グッズはコレ！
有酸素ゾーンで歩くために欠かせない「心拍計」です
今日のコースは、南高尾山稜
ゆるやかなアップダウンが続く「ダイエットトレイル」
テンポよく、軽快に、スピードハイクぎみで森を抜けていきます
いい感じで、脂肪燃焼ゾーンを持続中
脂肪、燃やすぞーーー
登りでは一気に心拍数が上昇！
オーバートレーニングにならないように、スピードをコントロールして歩きます
歩行時間4時間40分。
9名のトータル消費エネルギー数、12,892キロカロリー
体脂肪に換算すると、約1.7キロ燃やしたことに！
【トレーニングDATA】
性別：女性
目標有酸素ゾーン：119-147
トレーニング（歩行）時間：4時間40分49秒
最大心拍数：154
平均心拍数：117
time in zone：1時間47分14秒
above：7分16秒
below：2時間22分30秒
消費エネルギー：1,410 kcal
最近運動不足だな、という方、
山で気持ちよく汗をかきませんか？
格別の爽快感が待っていますよ
次回は、6／9（土）葉山で開催！
ご参加をお待ちしています。
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はじまりました！
登山でスリムビューティーを目指す企画「山ジム・ダイエット」
ハチ公前広場のようにごった返す高尾山口駅の一角で
登山前の身体測定です（今回はTANITAの体組成計を使用）
脂肪燃焼の強力な助っ人もつれてきました
さらなる強力グッズはコレ！
有酸素ゾーンで歩くために欠かせない「心拍計」です
今日のコースは、南高尾山稜
ゆるやかなアップダウンが続く「ダイエットトレイル」
テンポよく、軽快に、スピードハイクぎみで森を抜けていきます
いい感じで、脂肪燃焼ゾーンを持続中
脂肪、燃やすぞーーー
登りでは一気に心拍数が上昇！
オーバートレーニングにならないように、スピードをコントロールして歩きます
歩行時間4時間40分。
9名のトータル消費エネルギー数、12,892キロカロリー
体脂肪に換算すると、約1.7キロ燃やしたことに！
【トレーニングDATA】
性別：女性
目標有酸素ゾーン：119-147
トレーニング（歩行）時間：4時間40分49秒
最大心拍数：154
平均心拍数：117
time in zone：1時間47分14秒
above：7分16秒
below：2時間22分30秒
消費エネルギー：1,410 kcal
最近運動不足だな、という方、
山で気持ちよく汗をかきませんか？
格別の爽快感が待っていますよ
次回は、6／9（土）葉山で開催！
ご参加をお待ちしています。
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