TRACE（トレース）へようこそ！
【TRACEの特徴】
登山のためのトレーニング「山ジム」がプログラムの軸になっていますフィットネスと登山を融合した独自プログラム「山ジム」で、体力不安を解消し、長く山を楽しむ土台を築きます。
挑戦への確かな一歩をお手伝いいたします
低山ハイキングから、一人では難しかった岩稜バリエーションまで、お客様の目標レベルに合わせた、レベルアップをサポートします。
山と渓谷 2026年3月号（2月15日発売）
■特集「即効！バテない。」
心拍管理しながらバテないで歩く方法を解説しました
山と渓谷ch.
【即効！バテない。】バテない歩き方を知るためにバテてみた
関連動画も撮影しました
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TRACEスケジュール
【スケジュール】
＊アイコンの説明はスケジュールの下にあります
2026年
Mar.----
3/6（金）グループプライベート雪山1day ❄️ ▶ ★～ ☆～
3/8（日）山ジムウェルネス「長瀞アルプス」✿ ♥ ★〜 ☆〜
3/10（火）-11（水）雪山2days「ホテル千畳敷に泊まる、木曽駒ヶ岳」❄️▶ ★★〜 ☆〜
3/14（土）山ジム&山ジムLight「東丹沢・仏果山」♥ ▶ ★〜 ☆〜
3/15（日）岩稜実践・秩父二子山 ♣ ◉ ★★〜 ☆☆〜＊定員になりました
3/20（金祝）はじめての岩稜入門「岩櫃山」槍穂剱を目指す方向け ✿♣ ★〜 ☆〜
3/21（土） 雪山1day「谷川岳・天神尾根」 ❄️ ▶ ★★～ ☆☆～
3/22（日）長く歩く1day「愛鷹山」✿ ▶ ★★〜 ☆〜
3/26（木）グループプライベートガイド（表妙義縦走）（25日前泊）＊締切
3/28（土）山ジムウェルネス「皆野アルプス」✿ ♥ ★〜 ☆〜
3/29（日）-30（月）雪山2days「黒姫山」❄️ ◉ ★★～ ☆☆～
Apr.----
4/4（土）クライミング・岩登り講習「埼玉の岩場」✿♣★〜 ☆〜
4/5（日）山ジム&山ジムLight「高水三山」♥ ▶ ★〜 ☆〜
4/7（火）-9（木）グループプライベートガイド（丹沢主脈縦走）＊締切
4/11（土）山ジムウェルネス「飯能アルプス① 伊豆ヶ岳〜子ノ権現」✿ ♥ ★〜 ☆〜
4/12（日）岩場鎖場「妙義山各ルート」 ✿ ♣ ★〜 ☆〜
4/13（月）グループプライベートガイド（表妙義縦走）＊締切（前泊）
4/19（日）-20（月）アークテリクス×星野リゾートBEB5軽井沢 （外部申込）
4/26（日）山ジム＆山ジムLight「倉岳山」♥ ▶ ★〜 ☆〜
4/28（火）-30（木）残雪の北アルプス「燕岳」 ❄️ ◉ ★★★ ☆☆
May----
5/2（土）岩稜入門・日和田山「足の置き方、手の使い方」 ✿ ♣ ★〜 ☆〜
5/4（月祝）ゆっくり歩く「日本百名山・両神山」
5/6（水祝）山ジム＆山ジムLight ♥ ▶ ★〜 ☆〜
5/9（土）クライミング・岩登り講習「埼玉の岩場」 ✿♣★〜 ☆〜
5/10（日）グループプライベートガイド（岩稜トレーニング）＊締切
5/10（日）山ジムウェルネス「飯能アルプス②」✿ ♥ ★〜 ☆〜
5/16（土）岩稜トレーニング ★★～ ☆☆～
5/17（日）ミニ岩稜「千葉のグランドキャニオン!？ 小鋸山 ✿ ★〜 ☆〜
5/19（火）－20（水）御嶽山のドラゴンアイを見に行こう！✿❄️ ★★〜 ☆☆〜
5/23（土）山ジム＆山ジムLight ♥ ▶ ★〜 ☆〜
5/24（日）-25（月）グループプライベートガイド（岩稜トレーニング）＊締切
5/30（土）-31（日）クライムオン「小川山」（外部申込）
5/29（金）-6/9（火）インド ヒマラヤトレッキング＆ヨガ「ガンジス河の最初の1滴を目指す山旅とヨガの聖地での瞑想体験」
Jun.----
6/13（土）－14（日）JAGUクライミングイベント in 小川山 （外部申込）
6/27（土）-28（日）黒戸尾根で「甲斐駒ヶ岳」＊6/26（金）前泊 ♣▶ ★★★ ☆☆☆
Jul.----
7/18（土）‐20（月祝）岩稜アドバンス ★★★ ☆☆☆
7/23（木）‐26（日）北アルプス大縦走「立山室堂から五色が原を越えて薬師岳」◉▶★★～ ☆☆～
7/27（月）‐30（木）ゆっくり行く剱岳登頂・立山三山と龍王岳東尾根 ★★〜 ☆☆〜
Aug.----
8/7（金）-10（月）グループプライベートガイド （ジャンダルム～大キレット）＊締切
8/11（火祝）-14（金）グループプライベートガイド（穂高 大キレット）＊締切
8/15（土）-17（月）グループプライベートガイド（奥穂高岳 南稜クラシックルート）＊締切
8/20（木）‐23（日）北アルプス・槍ヶ岳東鎌尾根縦走「燕岳から槍ヶ岳」♣◉ ▶ ★★～ ☆☆～
8/24（月）-28（金）グループプライベートガイド（北穂高岳東稜〜大キレット〜槍ヶ岳）＊締切
8/30（日）‐9/2（水）プライベートガイド（剱岳 北方稜線）＊締切
Sep.----
9/4（金）-8（火）プライベートガイド（槍ヶ岳 北鎌尾根）＊締切
9/15（火）-18（金）ゆっくり行く北穂高岳から奥穂高岳 ★★〜 ☆☆〜
9/19（土）-9/27（日）海外旅「ゲルに泊まろう♪ モンゴル絶景ハイキングの旅」（岩稜アレンジも自在) ◑✿ ♣♬
Oct.----
10/7（水）-10（土）紅葉の「裏剱縦走」▶◉ ★★★ ☆☆☆
＊アイコンについて
✿ はじめての方、久しぶりの方OK
♥ 登山のための体づくり
♣ 岩場鎖場や岩稜
❄️ 雪山登山、アイスクライミング
◑ 外部ツアー、コラボ企画など
♬ ゆっくり歩く
▶ コースタイムで歩く
◉ 経験者向け
＊星マーク（★体力、☆技術）については
「お申込みの前にお読みください」→「◎レベル（星マーク）の見方」を参照ください
＊スケジュールは予告なく変更することがあります
ご検討中の方はお早めにご連絡ください
＊［*req］マークはリクエストにより設定したプログラムです。
人数によりガイド料が変わることがあります
＊すでに定員いっぱいのプログラムも、リクエストがあれば増設いたします
お問い合わせください
＊上記以外の日程で、プライベートガイドは1名〜催行します
プライベートガイド山行についてはこちらをご覧ください
＊ガイド料以外にかかる料金
・参加者の交通費や宿泊費、保険料など
・ガイドの交通費や宿泊費など実費経費 ※経費は、参加者で人数割
（山ジムに限り、ガイド経費込みの価格になっています）
＊下記のカレンダーは、ガイド武田のスケジュール表です
「〇」 ガイド山行の受付可能な日です
「 × 」 受付不可の日です
「無印」まだ予定が決まっていないか、企画中の日です
【随時更新しています。入れ違いの際はご了承ください】
これまでに開催したプログラムを見る
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＊アイコンの説明はスケジュールの下にあります
2026年
Mar.----
3/6（金）グループプライベート雪山1day ❄️ ▶ ★～ ☆～
3/8（日）山ジムウェルネス「長瀞アルプス」✿ ♥ ★〜 ☆〜
3/10（火）-11（水）雪山2days「ホテル千畳敷に泊まる、木曽駒ヶ岳」❄️▶ ★★〜 ☆〜
3/14（土）山ジム&山ジムLight「東丹沢・仏果山」♥ ▶ ★〜 ☆〜
3/15（日）岩稜実践・秩父二子山 ♣ ◉ ★★〜 ☆☆〜＊定員になりました
3/20（金祝）はじめての岩稜入門「岩櫃山」槍穂剱を目指す方向け ✿♣ ★〜 ☆〜
3/21（土） 雪山1day「谷川岳・天神尾根」 ❄️ ▶ ★★～ ☆☆～
3/22（日）長く歩く1day「愛鷹山」✿ ▶ ★★〜 ☆〜
3/26（木）グループプライベートガイド（表妙義縦走）（25日前泊）＊締切
3/28（土）山ジムウェルネス「皆野アルプス」✿ ♥ ★〜 ☆〜
3/29（日）-30（月）雪山2days「黒姫山」❄️ ◉ ★★～ ☆☆～
Apr.----
4/4（土）クライミング・岩登り講習「埼玉の岩場」✿♣★〜 ☆〜
4/5（日）山ジム&山ジムLight「高水三山」♥ ▶ ★〜 ☆〜
4/7（火）-9（木）グループプライベートガイド（丹沢主脈縦走）＊締切
4/11（土）山ジムウェルネス「飯能アルプス① 伊豆ヶ岳〜子ノ権現」✿ ♥ ★〜 ☆〜
4/12（日）岩場鎖場「妙義山各ルート」 ✿ ♣ ★〜 ☆〜
4/13（月）グループプライベートガイド（表妙義縦走）＊締切（前泊）
4/19（日）-20（月）アークテリクス×星野リゾートBEB5軽井沢 （外部申込）
4/26（日）山ジム＆山ジムLight「倉岳山」♥ ▶ ★〜 ☆〜
4/28（火）-30（木）残雪の北アルプス「燕岳」 ❄️ ◉ ★★★ ☆☆
May----
5/2（土）岩稜入門・日和田山「足の置き方、手の使い方」 ✿ ♣ ★〜 ☆〜
5/4（月祝）ゆっくり歩く「日本百名山・両神山」
5/6（水祝）山ジム＆山ジムLight ♥ ▶ ★〜 ☆〜
5/9（土）クライミング・岩登り講習「埼玉の岩場」 ✿♣★〜 ☆〜
5/10（日）グループプライベートガイド（岩稜トレーニング）＊締切
5/10（日）山ジムウェルネス「飯能アルプス②」✿ ♥ ★〜 ☆〜
5/16（土）岩稜トレーニング ★★～ ☆☆～
5/17（日）ミニ岩稜「千葉のグランドキャニオン!？ 小鋸山 ✿ ★〜 ☆〜
5/19（火）－20（水）御嶽山のドラゴンアイを見に行こう！✿❄️ ★★〜 ☆☆〜
5/23（土）山ジム＆山ジムLight ♥ ▶ ★〜 ☆〜
5/24（日）-25（月）グループプライベートガイド（岩稜トレーニング）＊締切
5/30（土）-31（日）クライムオン「小川山」（外部申込）
5/29（金）-6/9（火）インド ヒマラヤトレッキング＆ヨガ「ガンジス河の最初の1滴を目指す山旅とヨガの聖地での瞑想体験」
Jun.----
6/13（土）－14（日）JAGUクライミングイベント in 小川山 （外部申込）
6/27（土）-28（日）黒戸尾根で「甲斐駒ヶ岳」＊6/26（金）前泊 ♣▶ ★★★ ☆☆☆
Jul.----
7/18（土）‐20（月祝）岩稜アドバンス ★★★ ☆☆☆
7/23（木）‐26（日）北アルプス大縦走「立山室堂から五色が原を越えて薬師岳」◉▶★★～ ☆☆～
7/27（月）‐30（木）ゆっくり行く剱岳登頂・立山三山と龍王岳東尾根 ★★〜 ☆☆〜
Aug.----
8/7（金）-10（月）グループプライベートガイド （ジャンダルム～大キレット）＊締切
8/11（火祝）-14（金）グループプライベートガイド（穂高 大キレット）＊締切
8/15（土）-17（月）グループプライベートガイド（奥穂高岳 南稜クラシックルート）＊締切
8/20（木）‐23（日）北アルプス・槍ヶ岳東鎌尾根縦走「燕岳から槍ヶ岳」♣◉ ▶ ★★～ ☆☆～
8/24（月）-28（金）グループプライベートガイド（北穂高岳東稜〜大キレット〜槍ヶ岳）＊締切
8/30（日）‐9/2（水）プライベートガイド（剱岳 北方稜線）＊締切
Sep.----
9/4（金）-8（火）プライベートガイド（槍ヶ岳 北鎌尾根）＊締切
9/15（火）-18（金）ゆっくり行く北穂高岳から奥穂高岳 ★★〜 ☆☆〜
9/19（土）-9/27（日）海外旅「ゲルに泊まろう♪ モンゴル絶景ハイキングの旅」（岩稜アレンジも自在) ◑✿ ♣♬
Oct.----
10/7（水）-10（土）紅葉の「裏剱縦走」▶◉ ★★★ ☆☆☆
＊アイコンについて
✿ はじめての方、久しぶりの方OK
♥ 登山のための体づくり
♣ 岩場鎖場や岩稜
❄️ 雪山登山、アイスクライミング
◑ 外部ツアー、コラボ企画など
♬ ゆっくり歩く
▶ コースタイムで歩く
◉ 経験者向け
＊星マーク（★体力、☆技術）については
「お申込みの前にお読みください」→「◎レベル（星マーク）の見方」を参照ください
＊スケジュールは予告なく変更することがあります
ご検討中の方はお早めにご連絡ください
＊［*req］マークはリクエストにより設定したプログラムです。
人数によりガイド料が変わることがあります
＊すでに定員いっぱいのプログラムも、リクエストがあれば増設いたします
お問い合わせください
＊上記以外の日程で、プライベートガイドは1名〜催行します
プライベートガイド山行についてはこちらをご覧ください
＊ガイド料以外にかかる料金
・参加者の交通費や宿泊費、保険料など
・ガイドの交通費や宿泊費など実費経費 ※経費は、参加者で人数割
（山ジムに限り、ガイド経費込みの価格になっています）
＊下記のカレンダーは、ガイド武田のスケジュール表です
「〇」 ガイド山行の受付可能な日です
「 × 」 受付不可の日です
「無印」まだ予定が決まっていないか、企画中の日です
【随時更新しています。入れ違いの際はご了承ください】
これまでに開催したプログラムを見る
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山ジム（登山の体力づくりプログラム）
山はジムだ！
自然対応型ボディをつくろう
■山ジムとは
「山ジム」は自然の環境をトレーニング負荷として利用し
強く美しく身体を整えていく登山のための体力づくりトレーニングです
心拍計をつけて各自の心拍ゾーンを管理しながら歩くことで
安全に体力アップをはかり、登山に必要な持久力を養います
また、終日の有酸素運動により、ダイエットにもおすすめです
登山の経験、現在の体力、目的によって、
いくつかのプログラムをご用意しています
これまでジムで行ってきたカラダづくり・体力アップを
山のフィールドで行ってみませんか
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
■山ジムのプログラム
目的に合わせて下記プログラムをご用意しています
●山ジム（5〜7時間）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ときにインターバルトレーニングも取り入れながら
全身持久力の向上を目指します
登山経験者、体力を強化したい方、縦走登山を目指す方におすすめします
一般登山道をコースタイムで６時間以上歩ける方、登りも下りも安定して歩ける方が対象
初めての方は、山ジムLight、山ジムウェルネス、山ジムパーソナルにご参加ください
体力レベル★★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジム Light（4時間程度）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ゆるやかな低山をテンポよく歩いて、脂肪燃焼、スタミナアップをはかります
体力に自信がない方や山ジムに初めて参加される方におすすめです
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：9,200円（一般）、8,200円（1年以内のリピーター）
＊2023年10月1日以降は下記新料金に変更になります
11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジムウェルネス（2〜6時間）
最大心拍数の80％以内で歩く、「健康づくり」を目的としたプログラムです
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します
自然の中を気持ちよく歩きたい方におすすめします
山ジムLightの参加を考えている方の事前体験プログラムとしてもご活用いただけます
1カ月以上登山から遠ざかっている方は、山ジムLightの前に山ジムウェルネスにご参加ください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：10,000円（高尾）、15,000円（高尾以外）
＊プライベート、グループプライベートの料金はこちらをご覧ください
●山ジムパーソナル
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ガイドとマンツーマンで行います
下記のような方におすすめです
・効率的にトレーニングをすすめたい
・一定の心拍数を保って歩くのが苦手
・グループ登山に不安がある
・通常コースタイムの1.5倍以上時間がかかる
・極端に下りが苦手
・自分のスケジュールに合わせてトレーニングしたい
＊日程を調整しますので、まずはお問い合わせください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：30,000円／１日
●山ジ回数券
山ジム、山ジムLight、山ジムウェルネスの6回分の回数券です。
有効期限は6カ月ですので、
半年間、集中して山ジムに参加できる方におすすめします。
お申込み方法、キャンセル規定は、一般参加と同様です。
残金は、山ジムパーソナルの代金として使用することも可能です。
料金：57,000円
●おうちで山ジム
新型コロナウイルス感染症による外出自粛、登山自粛中に考案されたリモートトレーニング
［踏み台昇降運動＋筋トレ］で構成される「山ジムサーキット」がメイン
山に行けないとき、自宅でできる登山のための体力づくりとしておすすめします
詳しくはこちら
●山ジムリフレッシュ
新型コロナウイルス感染症による外出自粛・登山自粛で衰えた体力を
無理なく回復させることを目的としたプログラム（2020年6月〜9月開催）
感染防止対策の徹底、少人数制、混雑を避けた早朝集合
さらに、新しい参加条件への同意が必須です
■プログラムの選び方
はじめての方は、「山ジムウェルネス」「山ジムLight」または「山ジムパーソナル」にご参加ください
１回だけのご参加でも、続けてご参加でも、参加形態は自由です
目標の山に向けた体力づくり、日常のリフレッシュにお役立てください
＊おうちで山ジムは不定期開催です
■参加料
上記各コースを参照
＊山のプログラムは、山岳保険の加入必須（未加入者はご相談ください）
＊交通費、食事代は各自ご負担になります
■お申し込み方法
①「お申込の前にお読みください」をお読みください
②「申し込みフォーム」をメールでお送りください
■スタッフ
武田佐和子
日本山岳ガイド協会認定 山岳ガイドステージⅠ
健康運動指導士
アウトドアフィットネス協会公認W&Rインストラクター
伊藤康子
日本山岳ガイド協会認定 登山ガイドステージⅠ
ヨガインストラクター
■お問い合わせ先
TRACE 伊藤・武田
MAIL：info@traceweb.jp
【これまでに開催した山ジムのレポート】こちら
【山ジムの本】
「強く美しい体をつくる 登山エクササイズ
山でやせる！ はじめてのフィットネストレッキング」
生理学、栄養学など理論の部分も詳しく紹介していますので、
山ジムの参考書として、ぜひご一読ください。
山ジムでやせた参加者のケーススタディも巻末に掲載しています。
【山ジムFAQ】
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
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自然対応型ボディをつくろう
■山ジムとは
「山ジム」は自然の環境をトレーニング負荷として利用し
強く美しく身体を整えていく登山のための体力づくりトレーニングです
心拍計をつけて各自の心拍ゾーンを管理しながら歩くことで
安全に体力アップをはかり、登山に必要な持久力を養います
また、終日の有酸素運動により、ダイエットにもおすすめです
登山の経験、現在の体力、目的によって、
いくつかのプログラムをご用意しています
これまでジムで行ってきたカラダづくり・体力アップを
山のフィールドで行ってみませんか
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
■山ジムのプログラム
目的に合わせて下記プログラムをご用意しています
●山ジム（5〜7時間）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ときにインターバルトレーニングも取り入れながら
全身持久力の向上を目指します
登山経験者、体力を強化したい方、縦走登山を目指す方におすすめします
一般登山道をコースタイムで６時間以上歩ける方、登りも下りも安定して歩ける方が対象
初めての方は、山ジムLight、山ジムウェルネス、山ジムパーソナルにご参加ください
体力レベル★★〜 技術レベル★〜
料金：11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジム Light（4時間程度）
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ゆるやかな低山をテンポよく歩いて、脂肪燃焼、スタミナアップをはかります
体力に自信がない方や山ジムに初めて参加される方におすすめです
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：9,200円（一般）、8,200円（1年以内のリピーター）
＊2023年10月1日以降は下記新料金に変更になります
11,000円（一般）、10,000円（1年以内のリピーター）
●山ジムウェルネス（2〜6時間）
最大心拍数の80％以内で歩く、「健康づくり」を目的としたプログラムです
体への負担を最小限におさえ、持続可能な山歩きを目指します
自然の中を気持ちよく歩きたい方におすすめします
山ジムLightの参加を考えている方の事前体験プログラムとしてもご活用いただけます
1カ月以上登山から遠ざかっている方は、山ジムLightの前に山ジムウェルネスにご参加ください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：10,000円（高尾）、15,000円（高尾以外）
＊プライベート、グループプライベートの料金はこちらをご覧ください
●山ジムパーソナル
有酸素ゾーンを維持しながら山道を歩くプログラムです
ガイドとマンツーマンで行います
下記のような方におすすめです
・効率的にトレーニングをすすめたい
・一定の心拍数を保って歩くのが苦手
・グループ登山に不安がある
・通常コースタイムの1.5倍以上時間がかかる
・極端に下りが苦手
・自分のスケジュールに合わせてトレーニングしたい
＊日程を調整しますので、まずはお問い合わせください
体力レベル★〜 技術レベル★〜
料金：30,000円／１日
●山ジ回数券
山ジム、山ジムLight、山ジムウェルネスの6回分の回数券です。
有効期限は6カ月ですので、
半年間、集中して山ジムに参加できる方におすすめします。
お申込み方法、キャンセル規定は、一般参加と同様です。
残金は、山ジムパーソナルの代金として使用することも可能です。
料金：57,000円
●おうちで山ジム
新型コロナウイルス感染症による外出自粛、登山自粛中に考案されたリモートトレーニング
［踏み台昇降運動＋筋トレ］で構成される「山ジムサーキット」がメイン
山に行けないとき、自宅でできる登山のための体力づくりとしておすすめします
詳しくはこちら
●山ジムリフレッシュ
新型コロナウイルス感染症による外出自粛・登山自粛で衰えた体力を
無理なく回復させることを目的としたプログラム（2020年6月〜9月開催）
感染防止対策の徹底、少人数制、混雑を避けた早朝集合
さらに、新しい参加条件への同意が必須です
■プログラムの選び方
はじめての方は、「山ジムウェルネス」「山ジムLight」または「山ジムパーソナル」にご参加ください
１回だけのご参加でも、続けてご参加でも、参加形態は自由です
目標の山に向けた体力づくり、日常のリフレッシュにお役立てください
＊おうちで山ジムは不定期開催です
■参加料
上記各コースを参照
＊山のプログラムは、山岳保険の加入必須（未加入者はご相談ください）
＊交通費、食事代は各自ご負担になります
■お申し込み方法
①「お申込の前にお読みください」をお読みください
②「申し込みフォーム」をメールでお送りください
■スタッフ
武田佐和子
日本山岳ガイド協会認定 山岳ガイドステージⅠ
健康運動指導士
アウトドアフィットネス協会公認W&Rインストラクター
伊藤康子
日本山岳ガイド協会認定 登山ガイドステージⅠ
ヨガインストラクター
■お問い合わせ先
TRACE 伊藤・武田
MAIL：info@traceweb.jp
【これまでに開催した山ジムのレポート】こちら
【山ジムの本】
「強く美しい体をつくる 登山エクササイズ
山でやせる！ はじめてのフィットネストレッキング」
生理学、栄養学など理論の部分も詳しく紹介していますので、
山ジムの参考書として、ぜひご一読ください。
山ジムでやせた参加者のケーススタディも巻末に掲載しています。
【山ジムFAQ】
もっと詳しく知りたい方は「山ジムFAQ」もご覧ください
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4月の山ジム＆山ジムLight②
山ジム＆山ジムLight②
新緑の「倉岳山」
秀麗富嶽12景の倉岳山に登りましょう。
急登あり、アップダウンあり、沢沿いの道あり、の体力＆技術アップコース。
夏山に向けて、どんな道でもスムーズに登り・下り
できるようにトレーニングしていきましょう。
新緑のシャワーを浴びながら、爽やかに、軽快に進んでいきましょう！
【日程】2026年4月26日（日）
【場所】倉岳山（山梨県）
【集合】8：50 JR中央本線「梁川駅」
【解散】16：00頃 JR中央本線「鳥沢駅」 ＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】梁川駅（標高290m）（体組成測定、心拍計装着）ー倉岳山（990m）ー天神山（876m）ー鳥沢駅［歩行時間：約5時間］
＊状況によりコースを変更する場合があります
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません。行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・熊鈴（一人で歩く時間帯用に）
・心拍センサー用胸ベルト（センサーをレンタルされる方）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク、他に温かいお湯など、量は当日の天候に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・下山後の着替え（必要に応じて）
＊全員に光学心拍計（手首でとるタイプ）のレンタル（無料）でご用意します
＊胸の心拍センサーのレンタル（500円）を希望される方はお申し込みください
センサー使用には胸ベルトが必要です（はじめての方はTRACEから買取可800円）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
新緑の「倉岳山」
秀麗富嶽12景の倉岳山に登りましょう。
急登あり、アップダウンあり、沢沿いの道あり、の体力＆技術アップコース。
夏山に向けて、どんな道でもスムーズに登り・下り
できるようにトレーニングしていきましょう。
新緑のシャワーを浴びながら、爽やかに、軽快に進んでいきましょう！
【日程】2026年4月26日（日）
【場所】倉岳山（山梨県）
【集合】8：50 JR中央本線「梁川駅」
【解散】16：00頃 JR中央本線「鳥沢駅」 ＊解散時間は遅れる場合があります
【予定コース】梁川駅（標高290m）（体組成測定、心拍計装着）ー倉岳山（990m）ー天神山（876m）ー鳥沢駅［歩行時間：約5時間］
＊状況によりコースを変更する場合があります
＊体づくりを目的としたプログラムのため、開始前に体組成測定があります
＊山ジム中は５〜10分の短い休憩を数回とりますが、昼食の大休憩はとりません。行動食や昼食は、短い休憩で摂取できるものをお持ちください
【参加料】一般：11,000円、1年以内のリピーター：10,000円
＊交通費、食事代、保険代は各自ご負担
【山岳保険】各自加入必須（未加入者はご相談ください）
【装備】
・熊鈴（一人で歩く時間帯用に）
・心拍センサー用胸ベルト（センサーをレンタルされる方）
・バックパック（ザックカバー付）
・トレッキングシューズ（アプローチシューズ可）
・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用）
・防寒ウエア（フリース、風よけ、防寒小物など）
・ヘッドライト
・トレッキングポール（下山で痛みが出やすい方は2本）
・飲料水（スポーツドリンク、他に温かいお湯など、量は当日の天候に合わせて）
・昼食／行動食（おにぎりやパン、ゼリー飲料など短い休憩で摂取できるもの）
・下山後の着替え（必要に応じて）
＊全員に光学心拍計（手首でとるタイプ）のレンタル（無料）でご用意します
＊胸の心拍センサーのレンタル（500円）を希望される方はお申し込みください
センサー使用には胸ベルトが必要です（はじめての方はTRACEから買取可800円）
＊ウエアはレイヤリングで温度調節ができるようにしてください
【申し込み方法】
「お申込の前にお読みください」を確認された後、
申し込みフォームをメールでお送りください
【キャンセルについて】
・お客さまの都合により参加を取り消される場合は、メールでご連絡ください。
・参加日を変更する場合は、変更前の申込みをキャンセルされてから、新規にお申込みください。お客様のご都合による日程変更は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
・返金による振り込み手数料は、お客様のご負担になります。
◎キャンセル料
［日帰りツアー］
申込日から取消料がかかります。
（申込日）〜8日前・・・3,000円
7日前～3日前・・・ガイド料の40％
2日前・・・ガイド料の50％
1日前・・・ガイド料の70％
当日・・・ガイド料の100％
◎天候判断について
・雨天実施です
・山行に大きく影響する天候の場合は、前日17時までに判断してご連絡をさしあげます
・台風などの荒天の場合は、中止またはルートを変更することがあります
・天候または主催者の都合で出発前に中止した場合、ガイド料は全額返金いたします
・自然状況の変化等で出発後に中止した場合、ガイド料は返金いたしません
【お問い合わせ】 TRACE info@traceweb.jp
【山ジムとは】 詳しくはこちら
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北アルプス縦走：表銀座・東鎌尾根から槍ヶ岳へ
詳細は追ってアップいたします。
北アルプス縦走：表銀座・東鎌尾根から槍ヶ岳へ
【集合】2026年8月20日（木） 9：30 中房温泉バス停
【解散】2026年8月23日（日）15：30 上高地バスターミナル
※ アクセスについて
JR穂高駅8：25発ー中房温泉9：20着の路線バスが便利です
・松本駅または穂高駅で前泊がおすすめです。
■ 8/20（木）
9：30中房温泉 ー 合戦小屋 ー燕山荘 ー燕岳（往復ー 燕山荘（泊）
［歩行：約5時間20分］
■ 8/21（金）
燕山荘ー切通岩ー大下りの頭ー喜作新道 ー大天井岳ーヒュッテ西岳
［歩行：約8時間］
■ 8/22（土）
ヒュッテ西岳ー東鎌尾根ー槍ヶ岳山荘ー槍ヶ岳登頂ー槍ヶ岳山荘（泊）
［歩行：約5時間］
■ 8/23（日）
槍ヶ岳山荘ー槍沢大曲ー槍沢ロッヂー横尾ー徳沢ー明神ー上高地
［歩行：約8時間30分］