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気持ちいい心と身体で1日をスタート！
オンラインレッスン「目覚めのベーシック」



（朝ヨガのイメージ。レッスンは室内で行います）


伊藤康子が所属先のヨガスタジオで担当している朝のオンラインレッスンです。
ヨガで心身を整えて、気持ちよく1日をスタートしませんか。

この朝ヨガでは、身体を無理なく動かしながら、
可動域を少しずつ広げ、体幹を使い、呼吸を整えていきます。

登山の翌日で全身をゆるめたいときにも。
次の登山に向けて身体のバランスを整えたいときにも。
もちろん、山に行かない日のリフレッシュにも。

呼吸や身体を意識するだけでなく、
心の在り方についても学びます。

朝の1時間、自分の身体と呼吸に目を向ける。
そんなひとときを日々の中につくってみませんか。

まずは、体験レッスンからどうぞ。

毎週木曜日 7:00〜8:00
オンライン
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