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2020年1月5日（日）
山ジム登り初め「日和田山縦走ロング」



昨日の山ジムLightに続き
山ジムも始動




昨日とは逆コースで
日和田山から東吾野駅へ縦走します
しかも山ジムなので、ちょっとロングバージョン




最初のピークは日和田山
金比羅神社が賑わっています




ウォームアップパートが終わったので
ここからは最大心拍数の80%まで
心拍を上げて歩きます




このくらいで歩くと
ちょうど息が弾んで気持ちよく歩けます




物見山を越えたら鎌北湖方面へ
この分が昨日のLightより1時間長くなっていて
当然ながらアップダウンの回数も多いわけです




急な斜面を下りきったところに
「宿谷の滝」というパワースポットがありました
かつては修験の場だったそうです




今日も素晴らしいお天気
幸先のいいスタートに感謝
今年一年、お天気に恵まれますように




予定どおりサクサクと歩いきたので
インターバルの時間がたっぷりとれそう
ポカポカとした午後の日差しが気持ちいいので
もうちょっと頑張ろう



【トレーニングDATA】
コース：高麗駅ー日和田山ーヤセオネ峠ー鎌北湖ー北向地蔵ーユガテー東吾野駅
性別：女性
有酸素ゾーン（目標心拍ゾーン）：118-155
最大心拍数：177
平均心拍数：126
トレーニング時間：5時間06分55秒
time in zone（ゾーン内）： 2時間28分27秒
above（ゾーン以上）：35分23秒
below（ゾーン以下）：2時間03分05秒
消費エネルギー：1,834kcal
＊数字は休憩時間を含む


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