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体力アップ＆ダイエットプログラム「山ジム」の11月のトレーニングは
ここ「正丸駅」からスタートします





有酸素運動ができるように「心拍計」を装着して歩きます





本日登る山は「伊豆ヶ岳」
５時間ほどのロングコースを歩く予定でしたが、
今日は午後から天候が崩れるため、ショートコースに変更します





登山道に入ると、さっそく始まる登り




登りは、まだまだ続く




まだ登ってますよー




都内はどうやら土砂降りのようですが
午前中の秩父は、時おり太陽が差し込む心地よさ




紅葉も見事です




この時期は落ち葉で木の根っこや石が隠れてしまうので
足元には注意が必要です




武田ガイドからも歩き方のレクチャーがありました
山道をうまく歩くには、重心の乗せ方がポイントなのです





ショートコースながら、緩急のあるいいトレイル
今日も、しっかり脂肪を燃やせたようです


次回山ジムは、11/26（月）山ジムナイト、12/2（日）1day・東丹沢です。

ご参加お待ちしています。


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