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8月18日（土）

本日は、体力アップ＆脂肪燃焼プログラム「山ジム」の日です

今月のコースは、清涼な滝に恵まれた奥多摩「馬頭刈山」

じつは、このコース、
ゆるやかなダイエットトレイルというよりは、
ややアップダウンがきつめの筋力アップトレイル

さあ、いったいどうなったのでしょう…





いつものように体組成測定をした後、馬頭刈山登山口へ
全員で心拍計をセットし、元気に「山ジム」スタート！




コースの前半は急登の連続
かんかん照りじゃなくて、ホントよかった〜




このコースには、オアシスが何箇所かあるので
ほてった身体を鎮めるのにいいです




正午過ぎには、心配された雷もおさまり
気づけば、眼下に奥多摩の幻想的な山景色




コースの後半は、アップダウンの繰り返し
やがて、ガスも消え、樹木を神々しく照らす真夏の太陽
セミの声をBGMに山ジムはまだまだ続きます…




最後のひと絞り、ふた絞り…
ラストまでしっかり有酸素ゾーンをキープしています
にしても、瀬音の湯はまだかいな〜


今回は…
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トレーニング時間：5時間50分（休憩時間含）
７名の総消費エネルギー：16,907kcal（平均2,415kcal）
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という結果でした

みなさま、本当にお疲れさまでした！！



８の山ジムナイト編は、「高尾山ナイトハイク第2弾」
９月の山ジム1dayは、「山中湖・石割山」です


持久力をつけたい方も、お腹の脂肪を落としたい方も、
ふるってご参加ください！


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