8月の山ジム レポート
2014年8月9日（土）
本当なら葉山で山ジム＆ビキニのはずでしたが
台風接近中のため
急遽、高尾に場所を移すことにしました
山ジムの定番コース「南高尾山稜」
比較的小康状態の高尾ですが
今日は念のため「草戸山」で折り返します
いつでもエスケープできるように
ショートコースを何本か集中して登る作戦
2セット目は、高尾山の6号路です
高尾山なのに、本気登山
それが山ジム
短時間でも心拍数はしっかり管理
それが山ジム
にしても、湿度MAXのこんな日は
ケープ式レインウエアがほしくなります
ホント、着てられないのよ
【トレーニングDATA】
コース：高尾山口駅‐四辻‐草戸山‐四辻‐高尾山口駅‐6号路‐山頂‐6号路
性別：女性
目標有酸素ゾーン：114-145
トレーニング時間：5時間28分17秒
最大心拍数：160
平均心拍数：121
time in zone：2時間21分22秒
above：44分36秒
below：2時間22分19秒
消費エネルギー：2,127kcal
＊数字は休憩時間を含む
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掲載の記事・写真等の無断複写・転載はご遠慮ください
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本当なら葉山で山ジム＆ビキニのはずでしたが
台風接近中のため
急遽、高尾に場所を移すことにしました
山ジムの定番コース「南高尾山稜」
比較的小康状態の高尾ですが
今日は念のため「草戸山」で折り返します
いつでもエスケープできるように
ショートコースを何本か集中して登る作戦
2セット目は、高尾山の6号路です
高尾山なのに、本気登山
それが山ジム
短時間でも心拍数はしっかり管理
それが山ジム
にしても、湿度MAXのこんな日は
ケープ式レインウエアがほしくなります
ホント、着てられないのよ
【トレーニングDATA】
コース：高尾山口駅‐四辻‐草戸山‐四辻‐高尾山口駅‐6号路‐山頂‐6号路
性別：女性
目標有酸素ゾーン：114-145
トレーニング時間：5時間28分17秒
最大心拍数：160
平均心拍数：121
time in zone：2時間21分22秒
above：44分36秒
below：2時間22分19秒
消費エネルギー：2,127kcal
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