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6月18日（月）

お仕事帰りの山のトレーニング「山ジムナイト」の初日です




今月のトレーニング場所、代々木公園にやってきました
梅雨の晴れ間、蒸し暑い月曜日です





午後７時
日もとっぷりと暮れた頃
いつものように、心拍計をオンにして、山ジムナイトスタート！





軽いジョグと速歩で有酸素ゾーンをキープしつつ





数分ごとに筋力トレーニング




縁石を利用して山道の歩き方トレーニング





階段を利用して体重移動のトレーニング





こんな怪しい噴水を見ながら

汗だくになる「山ジムナイト」はかなりシュールな体験です

１日のリセットに、どうぞお立ち寄りください



次回の山ジムナイトは

高尾山ナイトハイクです！

真夏の夜、高尾の山でメラメラと脂肪を燃やしましょう

ご参加お待ちしています










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