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2024年1月27日（土） 山ジム＆山ジムLight
「東丹沢・ロウバイの丘から鐘ヶ嶽」レポート


1年でもっとも寒さが厳しいこの時期
朝はまだ暗いし、寒いし
そんな中でも
12名の方が集まってくださいました




春を前に
いちはやく黄色い花を咲かせるロウバイ
この花を見ると
寒さで固くなった体が
ふんわり和らぐ気がします




ロウバイの丘から歩き始め
眺望の白山山頂を経て
巡礼峠まで細かいアップダウンのトレイルを進みます




七沢森林公園で1セット目終了
ひと息入れてから
2セット目の鐘ヶ嶽へ向かいます




山頂の手前に浅間神社がある鐘ヶ嶽
登山道には
階段や大きな段差が出てきます




前半のコースでは使わなかった
筋肉がジワジワと刺激されています
心拍を上げすぎないためにも
重心移動しながら登ることが大切




前半は登ったり下ったりの繰り返し
後半は長い登りと下り
1日の中で両方のコースを歩くことで
登山のための総合力を養いました

楽に山に登るには
苦手を補っていくことが大事
登りも下りも、アップダウンも、大きな段差も
山ジムでいろいろなコースを歩きながら
体力づくりしていきましょう




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