7月の山ジムレポート
2013年7月14日（日）
7月の山ジムは、昨年に引き続き、箱根にて開催
箱根のトレイルは、じつに山ジム向き
本日も、じわじわ脂肪を燃やします
体組成測定を終え、心拍計をスタートさせてトレーニング開始
さっそく急な登りがはじまりました
長丁場なので、最初から飛ばしすぎないように
あーやっと少し平らになった〜
今日も日差しが暑いけれど、樹林の中は涼風が吹き抜けます
わー、樹林から出ちゃった
暑い、とにかく暑いーーー
ぎらぎら太陽が照りつける道はじっと耐えます
途中、わき水で首を冷やしたり、
熱中症対策グッズでケアしながら、なんとか明神ヶ岳山頂に到着
続く明星ヶ岳への道は、やぶこぎ状態の箇所もあったりして、ちょっと大変
でも、日差しが少し弱めになってきてよかった
ここが明星ヶ岳の山頂
山の神様にご挨拶して、下山します
明星ヶ岳は毎年夏に大文字焼きが行われる山
ここが「大」の字の場所です
予定では、箱根湯本まで下る予定でしたが、、あまりの暑さに宮城野で下山
それでも、7時間弱のロングトレッキングとなりました
長丁場だけあって、消費エネルギーも大きかったようです
みなさん、暑い中お疲れ様でした
【トレーニングDATA】
コース：道了尊バス停〜最乗寺〜明神ヶ岳〜明星ヶ岳〜宮城野
性別：女性
目標有酸素ゾーン：113-145
トレーニング時間：6時間47分11秒
最大心拍数：182
平均心拍数：136
time in zone：4時間10分52秒
above：2時間05分09秒
below：31分10秒
消費エネルギー：3,225kcal
＊数字はすべて休憩時間を含む
＊次回は8月15日（木）に裏高尾にて開催します
体力アップとウエイトダウンにどうぞ
Copyright © TRACE All Rights Reserved.
7月の山ジムは、昨年に引き続き、箱根にて開催
箱根のトレイルは、じつに山ジム向き
本日も、じわじわ脂肪を燃やします
体組成測定を終え、心拍計をスタートさせてトレーニング開始
さっそく急な登りがはじまりました
長丁場なので、最初から飛ばしすぎないように
あーやっと少し平らになった〜
今日も日差しが暑いけれど、樹林の中は涼風が吹き抜けます
わー、樹林から出ちゃった
暑い、とにかく暑いーーー
ぎらぎら太陽が照りつける道はじっと耐えます
途中、わき水で首を冷やしたり、
熱中症対策グッズでケアしながら、なんとか明神ヶ岳山頂に到着
続く明星ヶ岳への道は、やぶこぎ状態の箇所もあったりして、ちょっと大変
でも、日差しが少し弱めになってきてよかった
ここが明星ヶ岳の山頂
山の神様にご挨拶して、下山します
明星ヶ岳は毎年夏に大文字焼きが行われる山
ここが「大」の字の場所です
予定では、箱根湯本まで下る予定でしたが、、あまりの暑さに宮城野で下山
それでも、7時間弱のロングトレッキングとなりました
長丁場だけあって、消費エネルギーも大きかったようです
みなさん、暑い中お疲れ様でした
【トレーニングDATA】
コース：道了尊バス停〜最乗寺〜明神ヶ岳〜明星ヶ岳〜宮城野
性別：女性
目標有酸素ゾーン：113-145
トレーニング時間：6時間47分11秒
最大心拍数：182
平均心拍数：136
time in zone：4時間10分52秒
above：2時間05分09秒
below：31分10秒
消費エネルギー：3,225kcal
＊数字はすべて休憩時間を含む
＊次回は8月15日（木）に裏高尾にて開催します
体力アップとウエイトダウンにどうぞ
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