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山ジム「草戸山」レポート


予定では大月の高川山に行くはずでしたが
冷たい雨の予報が出たことで
急遽、草戸山に場所を変更して開催となりました




身体が寒さに慣れていない時期なので
少しでも標高が低く、
雨量によってコースアレンジができるように
ずぶ濡れになっても下山後に入浴できるように
と高尾エリアを選びました




行程がコンパクトになった分
インターバルトレーニングを2セット行うなど
強度はそこそこ




幸い、たいした雨量にならなかったので
途中でクライミング講習も入り




いろいろな角度から
自分の弱点を知ることができました
長く歩くだけでは気づかないこと
たくさんあるんですね
「山ジム」というタイトルどおり
山の地形を負荷にしたトレーニングを
もっといろいろ提案していきたいと思います


引き続き、ご参加お待ちしています！














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