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2021年11月7日（日）
山ジム＆山ジムLight 「三つ峠山」


秋！ ですね
色鮮やかな三つ峠山の登山口




そこから続く登山道も
これまた秋がいっぱい




サク サク サク と落ち葉を踏むリズムと
吸って 吐いて 吸って の呼吸のリズム
それがうまく合うと
適正心拍で気持ちよく登っていけます




山頂に続く稜線に出ると
残念ながらガスの中
山頂での眺望はちょっと無理かな




今回はじめて
御巣鷹山へ縦走してみました
そのほとんどを鉄塔群に陣取られ
小さな看板だけのひっそりとした山頂




一方、開運山は登山者で大賑わい
お隣同士の山なのに、あまりにも対称的
つい感情移入してしまったは、私だけでしょうか




山頂では隠れていた富士山が
少し下ってくると見えました
三つ峠山といえば
富士の景色ですものね




富士山を見ながらのケアタイム




途中でほぐしを入れておくと
下山が楽なのです




9月の山ジムから
富士山づいています
少しずつ雪深くなっていく富士山が
今後もトレーニングの励みになりそうです



【トレーニングDATA】
コース：いこいの森ー達磨石ゲートー八十八大師ー屏風岩ー開運山ー御巣鷹山ー（往路下山）ーいこいの森
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：119-155
最大心拍数：164
平均心拍数：139
トレーニング時間：5時間11分50秒
time in zone（ゾーン内）：4時間10分56秒
above（ゾーン超）：36分12秒
below（ゾーン未満）：24分42秒
消費エネルギー：1,802kcal
＊数字は休憩時間を含む




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