TRACE

2021年3月28日（日）
山ジム＆山ジムLight「飯能アルプス」


本来なら丹沢にてトレーニングの予定でしたが
雨の影響が少ない飯能アルプスに場所を変更
メンバー総入れ替えで前回と同じコースを歩きます




天覚山までは
アップダウンの繰り返し




ここでうれしい差し入れ
今が旬の甘夏「スルガエレガント」




ビタミンCとクエン酸パワーをもらって
リスタート
この先も怒濤のアップダウンが続きます




大高山まで来れば
トレーニングも後半




ここでちょっと
リフレッシュして




吾野駅へ下ります




駅まで来たので解散だよね〜
と思いきや




ここで終わらないのが山ジム
岩殿観音までの登りを利用して
インターバルトレーニングを6セット〜！！




はい
今日も全員、やり遂げましたよ




桜の季節が終われば、夏山がぐんと近づいてきます
本番まで、あと何回こトレーニングできるかな
夏山チャレンジを心待ちにしながら
今できる準備をコツコツしていきましょう



【トレーニングDATA】
コース：武蔵横手駅ー久寿美坂ー東峠ー天覚山ー大高山ー前坂ー吾野駅ー岩殿観音ー吾野駅
性別：女性
有酸素ゾーン（最大心拍数の65−85％）：110-144
最大心拍数：168
平均心拍数：122
トレーニング時間：6時間26分18秒
time in zone（ゾーン内）：4時間06分49秒
above（ゾーン超）：39分48秒
below（ゾーン未満）：1時間39分41秒
消費エネルギー：2,063kcal
＊数字は休憩時間を含む




Copyright ©  TRACE All Rights Reserved.